簡單易學的, 家庭頭部面部按摩手法

要問按摩哪裡最能緩解疲勞？頭部與面部按摩絕對你的不二選擇，在日常的工作學習中，時常需要我們保持一個緊張的狀態，大腦皮層緊張與面部緊張，都是造成我們身體疲勞的原因。長期的緊張狀態，對我們身體的負擔很重，是時候給自己減減壓了，今天我給朋友們分享一些簡單的按摩手法希望對大家有所幫助。

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按摩手法一

嘴唇上下按摩，在嘴唇的上端與下端有很多的穴位，其中就包含一個大家所熟知的穴位人中穴，充分按摩唇部穴位，有很好的減壓作用，還有一定的美容瘦臉效果，按摩手法：雙手大拇指放於嘴唇的上部或下部，向下按壓後向嘴角處滑動，唇部上端與下端個反覆按摩十次，力度不要過大適中即可。

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按摩手法二

眼部與臉頰穴位按摩手法，眼部與唇部按摩手法相同，可採用按壓後向外滑動的按摩手法，鼻通穴可採用食指與拇指配合按壓的的方式，印堂穴可採用食指中指或雙手大拇指配合，按壓後上推後向兩邊滑動的方式，太陽穴可採用食指屈指后揉按的形式，會聽穴可以採用大拇指向下按壓後上下滑動的方式，以上穴位的按摩力度不宜過重力度適中即可。

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按摩手法三

頭部最值得一提的兩個穴位，百會穴與啞門穴，百會穴是人體一大穴位，按摩有提神醒腦，緩解肌肉緊張，以及瘦臉美容的功效，按摩可採用按壓揉搓等形式，力度一定不要過大輕柔些，穴位處感到酸脹說明力度剛好，如果感到稍稍有些疼痛也屬於正常，如果過於疼痛說明力度太大了。

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啞門穴是按摩後效果最明顯的一個穴位，尤其是對一些久坐族低頭族最為明顯，該穴位與脊柱相連有提高腦部供血，緩解頸肩部疲勞的作用，按摩方法採用指部下壓向上推的方式，力度可以大些，按摩該穴位對緩解疲勞有很大作用，建議經常按摩，頭部按摩手法：用雙手大拇指沿神庭穴、上星穴、百會穴向後按壓，力度適中亦可，也可輕輕敲擊頭部穴位，這裡注意力度一定要輕柔，輕輕向上拉伸頭髮，都是很不錯的頭部按摩手法。

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今天就說到這裡吧，按摩手法比較多樣，穴位更多，可能說的有些混亂十分抱歉，如果有哪裡說的不是很清晰，也歡迎大家留言尋問，有問必回，祝朋友們都有一個好身體。