南瓜子對防止前列腺疾病的作用

南瓜子氣香，味微甘，除了食用還可以做為藥用價值很高，想知道南瓜子的營養和功效，下面一起來了解南瓜子的營養價值和吃法吧。

南瓜子的營養價值

1、保護男性前列腺。 南瓜子中富含脂肪酸的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

2、有助改善精子質量。南瓜子中含有大量的鋅，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量，有助於提高男性生育能力，還可以在很大程度上改善精子質量。

3、有助降壓。 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用，每日服用可以減輕癥狀。

4、可防治牙齦萎縮。 南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

南瓜子該如何吃

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨健康非常重要的營養物質。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，沖開食用，效果更佳。

吃南瓜子時最好用手剝著吃，不要用牙嗑，因為用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。

了解更多作者微信：zyp502728099