經常熬夜不止對身體不好，還對你的錢包不好！

你也許知道睡眠不足會給你的身體帶來的壞處

比如熬夜熬夜打遊戲的你

到白天四肢無力，沒精打采

黑眼圈越來越深，臉上長滿痘痘

白天易犯困，記憶力下降

長期睡眠不足會腎虛

嚴重的話甚至會引發猝死

睡眠不單止對你的身體帶來傷害，

還會讓你造成經濟上的損失！

小哥之前看過一篇報道，一家名為Rand Europe的媒體做了一次調研。在2016年的一項研究指出，超過三分之一的美國職場工作人，他們平均每晚睡不到七小時。這樣的狀況直接導致美國經濟的產值每年損失了2260億美元，而最近在CreditCards.com網站中也有一項報告同樣指出，有高達65%的美國人因為金錢相關因素，而無法好好睡覺。

不夠睡間接導致經濟蒙受損失，這答案到底成不成立呢？威廉斯學院的Matthew Gibson與聖地亞哥加利福尼亞大學的Jeffrey Shrader共同針對這個問題進行的一項研究，發現另外一項驚人的事實：人們平均每晚多睡一小時，長期下來他們的薪水將會提高5%，這與以上既定的想法大相逕庭。

所以，不要總以為要賺錢就必須認真工作、加班與學習就能拿到高薪，你可以拿這篇文章給你上司看並告訴他：你看，人家多睡一個小時就能提高工資了（如果不怕被炒魷魚的話你就這麼說吧）。

還有《Sleeping Your Way to the Top: How to Get the Sleep You Need to Succeed》一書的作者Terry Cralle裡面也提到：「事實上我們都必須獲得充足睡眠，在進行一整天的工作時才能更有效率及生產力地完成工作，在進行一項財務投資時也較有機會做出正確的決定，並避免風險。」——可見睡眠質量與經濟收入是息息相關的。

雖然以上調查的對象是美國人，但相信調查的對象放在結果都是大同小異。說到這裡，你不妨作個假設，把自己過往失眠或熬夜后再去工作情形回想一下，然後作一番思考：經常睡眠不足到底會不會影響經濟收入呢？

↓↓↓最後，各項研究證實總結如下↓↓↓

1. CareerBuilder在2016年所做的一項調查顯示，有高達四分之一的美國人提到，他們會因為缺乏充足睡眠，造成在工作時的生產力下降，有17%的人覺得記憶力也下降許多。

2. 美國睡眠醫學會也指出，有20%的職場工作人表示如果前一晚沒有睡飽，他們隔天可能會在商業會議上打瞌睡，或是在需要專註工作時頻頻打哈欠，使得客戶與上司對自己觀感不佳。

3. 缺乏睡眠也會導致血液中皮質醇的濃度上升，而這種壓力荷爾蒙可能會讓你和同事之間的關係產生狀況。在身心感受到疲憊的狀況下，我們比較沒有辦法控制自己的臉部表情或說話語氣，而這會造成人與人之間溝通上的誤解。

4. 每天早上一起床，我們就開始接受來自外界、源源不絕的信息，並且從中學習知識或技能，但若前一晚睡得不好，隔天你的學習能力可能會下降高達40%。

綜合以上幾點所述四點，這可能會對你的職涯發展造成阻礙，也會對於僱用你的公司造成困擾，同時間接損害到你的經濟收入狀況。在人力資源領域當中，「假性出席」(presenteeism)這個新名詞是這麼解釋的：有到公司上班卻無心工作的員工，而「睡眠不夠充足」可能就是這種情況發生的最大原因之一。所以，趕緊戒掉加班或熬夜工作的習慣吧！然後保持每天睡滿七小時以上才更有機會升遷或加薪噢，咳咳！

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