開學啦！敲黑板！幾點護眼小常識大朋友小朋友請謹記

由暑假原班人馬出演電視連續劇

《開學》

已經轟轟烈烈上演了！

在孩子繁忙的學習生涯中，

課間十分鐘

是非常重要的！

課間十分鐘的正確打開方式：當孩子們長時間在屋子裡學習看書，他們的眼睛在一定程度上會變得很疲勞，眼睛一直處在緊張的狀態，因此也會出現眼睛調節能力下降而「凝固」，久而久之近視就出現了，並且度數越來越深。

所以，讓孩子在戶外感受自然光線的動態變化后，就能夠幫助眼睛調節放鬆，保護視力！

一定要格外珍惜這課間十分鐘！

有醫學研究如下：1、在戶外，自然光線是每分每秒都在變化，這種動態的光源到底有什麼益處呢？

眼球肌肉感受光的變化，也會不斷的調節變化，產生調節眼球訓練的作用，從而能緩解眼睛疲勞，減少眼睛「凝固」狀態，刺激多種光感細胞，控制近視發生髮展。戶外活動的空間較大，也更有利於眼睛放鬆調節。

2、戶外的光線是複合光，而室內的光線大多是單色光。

複合光對眼睛的發育是有幫助的，並且，在戶外接觸陽光還能促進眼睛分泌多巴胺，幫助抑制眼軸的增長從而預防近視。

3、感受自然光線不斷變化，瞳孔也會不斷調節。在戶外時，瞳孔相對較小，焦深會變大，這可以讓視物變得更加清晰，幫助預防和控制近視的增長。

4、適當增加一些戶外運動，比如跑步、騎車、登山這類戶外運動，在運動的同時還可以同步發展運動視覺，幫助青少年綜合視覺的發育！

「課間10分鐘」，只是短短的10分鐘嗎？毋庸置疑，這正是孩子繁忙學習之餘，幫助眼睛放鬆的寶貴時間，對控制近視、保護視力都特別特別重要！

所以，親愛的老師們，最大幅度減少上課拖課，給孩子們留出寶貴的十分鐘休息時間；親愛的家長們，孩子們寫完作業，有時間就多讓他們出去散散步放鬆一下，勞逸結合，不僅是對孩子眼睛的保護，也是幫助他們更好地學習成長！