生在樊勝美這樣的原生家庭 該怎麼辦？

□女報記者 范開雲

《歡樂頌2》迎來大結局，樊勝美終於擺脫原生家庭陰影，告別過去迎來新生。但還有很多女孩背著原生家庭這種「隱形的包袱」在生活和成長。

這個包袱也許是金錢的匱乏，安全感的缺乏，內心沒有力量等等。那麼「樊勝美」們到底該如何從和父母惡性共生的狀態中脫離出來、活出自己？讓我們來聽聽國家註冊心理諮詢師呂善鎮的建議。

說起來很容易，做起來很難，能否完成取決於兩個方面：1.先天的基礎。2.後天的努力。

其實，明眼人都能看出來。樊勝美帶著一層厚厚的外殼活著，為了保護自己，她外強中乾，內心並沒有那麼強大。如果，一旦保護層被打破了，她的人生會有兩個方向：她發展出更厚的保護層；她把保護層摧毀，重新建一個療愈層。

先說，保護層是什麼意思？所有僵化的防禦機制、有毒的情緒、有毒的需要，都是你的保護層。

1.有毒的需要：分不出是自己的需要，還是他人的需要，為了別人需要而活。

2.有毒的防禦：聖母心，過於在乎別人，被別人榨取；情感吸血鬼，用迎合的遊戲，榨取別人的愛和資源。

3.有毒的情緒：比如說，比如說羞恥感、恐懼感、麻木的感覺，這些感覺都防止自己內心柔軟脆弱的部分暴露出來。

只有摧毀了保護層，才能療愈自己。不過療愈，也分主動和被動。

有的人是主動的，想要打破過去的模式，開始學習心理學，做個人成長，療愈原生家庭的創傷和內在小孩。

有的人是被動的，走到了人生的十字路口上，發現以前的防禦機制無法起作用了，必須改變。

就像一個女人被出軌了，婚姻面臨崩潰，以前她靠老公活著，現在要開始靠自己了。這時候我們會有兩條路，以損害自我發展來生存，或者通過發展自我來生存。

你可以找一個男人，來幫助自己，或者通過拚命工作，來抵禦內心的恐懼，這是損害自我的方式。

你也可以自我成長，療愈內在小孩，尋找一個替代性父母的空間，來發展自我。很多人把親密關係當做這個空間，來療愈自己，可是這樣很危險，因為一般人做不到，他必須成為你理想的父母，但又不能完全成為。如果完全滿足了你所有需求，你就不用成長了，甚至可以迴避掉你生命中的「原痛」。

我們生命的原痛包括兩種，一種是被拋棄的痛，一種是傷害的痛。

被拋棄的痛，比如說樊勝美，當她父母只關注哥哥的時候，她就會有被拋棄的感覺。

被傷害的痛，當父母指責你的時候，你會感覺自己不重要，另外，還會覺得失去了愛的連接。

被拋棄，好像生活在一個沒有回應的世界，在荒郊野外獨自生活，任由你自生自滅；被傷害，好像是被一群人，拿著針來扎你的身體。

這兩種原痛需要有療愈的空間去消化，而不是逃到伊甸園（親密關係或工作），不去面對和處理這個痛苦。

樊勝美們的悲劇，跟她的三觀有關，只有完成這樣的療愈，三觀才能升級，人生也才會升級。

她是有機會踮踮腳尖，走向更高級的人生。但是也只有50%的幾率，被拉到更差的生活中去。這就看她的選擇，是否願意去成長，挑戰原有的防禦機制。

你是被迫成長的，還是主動的成長？這決定了你接下來人生道路的高度。