女人病，皆因氣血，女人氣血不足的5個表現！

女人是水做的，而在女人的身體里，有一條非常重要的「河」。

這條河就是氣血流動形成的「內循環」。內循環順暢，女性的經、孕、產、乳期功能就正常；內循環受阻，則會導致經、孕、產、乳期功能的異常。

內循環堵塞在河的上游，就是面部氣血循環不暢，黑色素代謝不及時，沉積到基底層就是色斑。

內循環堵塞在河的中游，就是卵巢氣血循環不暢，卵泡萎縮，卵巢早衰，荷爾蒙不能分泌，更年期早早到來。

內循環堵塞在河的下游，就會出現月經不調，經期紊亂，誘發肌瘤腫塊，導致子宮肌瘤、乳腺增生一系列女人病。

女人氣血不足的外在表現：

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

要澆花，先澆根。要養顏，先要打通內循環。美容養顏，必須以內調外，外症內治。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水。

女人如何調氣血？

1、飲食調理

①荏胡麻油

每天食用5ml荏胡麻油，荏胡麻油是植物紫蘇的種子壓榨得到的植物油，富含α-亞麻酸，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成，對女性調理氣血也是有幫助的。

荏胡麻油還能幫助清除血液垃圾，使女性從內到外乾乾淨淨，直接塗抹皮膚還能起到抗皺美膚的作用。如果不喜歡油的味道，也可以將其和優格攪拌食用，在清血毒的同時還能排腸毒，對女性減重也有幫助。

②玫瑰花

玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，還能調節氣血，還能預防乳腺疾病。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

③黎王草

黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。清熱解暑，散淤消腫，解決便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏經。其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，改善血液循環，調理三高，一般半個月到一個月即可見效。還含有大量的膳食纖維，在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，從而改善便秘。

④黑芝麻

中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

⑤烏雞

在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。

⑥紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

⑦南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

2、腳底按摩

腳被稱為第二個心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底有70多個與健康息息相關的穴位，還有6條經絡的起止點都在腳上。經常進行腳底按摩能促進血液循環，益血補氣，延年益壽。

3、脊柱按摩

脊柱是給全身器官提供營養的地方，是人體督脈必經之地。經常按摩脊柱，能使經絡暢通，促進血氣的運行，抗衰老。

女人補氣血的禁忌有哪些？

1、盡量採用食補，俗話說得好「是葯三分毒」。

2、女性經期、孕產期不宜補氣。女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。