濕氣重跟五臟關係密不可分，祛濕先調五臟

很多人體內 濕氣 過多，引起了多種疾病。那麼濕氣的本質是什麼呢？下面就讓小編帶大家去看看。

濕氣本質

濕氣的本質是多出來的水（不單指飲用水還包括多餘的津液），一塊土地，如果灌溉水太多，則成澇。從濕這個字本身也能看出，左邊一個水，右邊一個顯。用不了那麼多，但是又排不出去，積聚在體內，變成邪毒開始興風作浪，到處轉移陣地，水是流動的，而且傾向於自上而下流。

濕的同黨很多，遇到風勾結為風濕，遇寒勾結為寒濕，遇熱勾結為濕熱，本身有濕氣的同學要注意防風，寒，熱了。濕本身也可化熱，可化痰成痰濕，如果長期不管不問，最後可演變為濕毒，調理起來很難很難，所以去濕要趁早，莫待濕邪成毒。

濕氣是最難祛除的慢性癥狀，沒有之一，為何？

先看下濕氣的特性：

1、濕性粘膩停滯，常纏綿不愈 。

"如油入面"，"千寒易除，一濕難除"，這些都是古人對濕氣的贊語，足以說明其頑固程度。

2、濕性重著。

常見身體沉重，四肢很沉，頭重如裹。關鍵在於重字上，要注意區分陽 虛 ，血虛造成的頭重頭沉，不要一有頭重就歸結為濕氣。

3、濕性污濁。

白帶，白濁， 濕疹 ，瘡流水等均屬於濕象。

4、濕邪最易阻滯氣機。

簡單點說就是氣不通了，胸悶，脘 腹脹 滿 。脘主要指胃部腹部。

5、濕易困脾犯胃。

有一種 脾虛 就是由於濕氣侵犯造成的，本來乾的土地整天澆那麼多水，澇是必然的。脾不好，胃也不能指望好過了。多見 飲食 不振， 噁心 嘔吐，大便稀溏，舌苔滑膩等。

6、 夏天 最易染濕上身，號稱暑濕。

假如脾胃本來就不好，暑濕邪就會乘虛而入。有心調理的已經出手行動，沒心沒肺甘願遭受濕邪日夜折磨。

濕氣是所有慢性癥狀中最難祛除的，調理治療起來非常慢，反反覆復，很是考驗人的耐心和恆心，99％的人最後放棄了，吃很長時間的葯也不見好轉或者吃藥就好，停葯就反覆，就是無法根治，甚至形成以賴性，藥物如此，更別說 食療 了，那是否就要任憑濕氣在體內興風作浪呢，有對策，往下看

濕氣大癥狀

很多朋友發信息說自己有濕氣，太誇張了，感覺所有找我的人都有濕氣，提供幾個通用的標準，自己對照下呀，看下是真有還是自己想像出來嚇唬自己的。

按準確性排列：

1、舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）。起床后看較準確。

2、齒痕舌，舌邊緣象鋸齒一樣，越多越明顯越嚴重。

3、大便粘膩，不好沖。注意區分：如果吃油太多也會不好沖。

4、口渴了不想喝水或者喝幾口就完事。

圖2：舌苔厚膩

上面是通用癥狀，如果真的有濕氣，一般會有。

下面提供幾個併發症，因人而異。

5、胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位。

6、口粘。

7、頭重好像裹了 毛巾 一樣，不輕鬆。

8、身體沉重，濕入四肢。

9、有個小規律，肥人多濕，體胖肚大。

10、臉色晦暗，有的面色油光。

11、餓了不想吃或感覺到餓但吃幾口就飽了。

12、浮腫。

面部浮腫兼具惡寒怕風－濕氣大；

下肢浮腫，面黃食少，腹脹便溏－脾虛 水腫 。

一定要綜合多方面判斷才比較準確 ，如果全部癥狀都有，那就是萬能濕氣，已經非常嚴重了，這種情況不多見，大部分人只有某些癥狀，還不至於嚴重到無可救藥的程度。

濕氣原因

傳統說法是分內濕，外濕，包括一些教材里也沿用這個，經過多個案例總結，我覺得這種分法有點不夠全面，很多時候肝，腎，肺出問題也會導致濕氣大，逐個說。

1、外在濕邪。

六邪之一，比如常坐卧濕地，住處潮濕，水中作業等等和水沾點關係的存在。特別注意，外濕只是濕氣大的誘發因素，不是根本原因，同樣的環境下，有的人毛事沒有，有的則瞬間濕氣爆滿，區別還是在於裡面脾胃什麼的的虛弱，當人處外濕的環境，濕邪就會乘虛而入，內外結合成濕氣體質。

"正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"。古人早已講明，外邪只是發病的條件，是誘發因素，歸根結底還是要靠體內因素決定 。

所以，不要抱怨南方濕氣大，下雨多什麼的，還是要反思下是否平時傷害到脾胃等器官了，才給了濕氣孕育的溫床。

2、肺＋脾＋腎＋ 膀胱 －》濕氣。

一說到濕氣，很多人都認為和脾有關，其實不然，和肺，腎，膀胱關係也很密切，這恰恰是最易被忽略的地方。

津液是人體一切水液的總稱，但人體需要的量是有限的，如果有多餘，則必須經過氣化變成廢物排出體外 ，如此才能保持體液平衡。排出形式有汗液，尿液，總體而言，水液調節依賴於肺，脾，腎三者共同完成，

不能一味的健脾祛濕，如果是肺氣不宣，水道通調失職，應該宣肺祛濕，脾虛運化失常，應該健脾祛濕。腎陽不足， 陽虛 水泛或膀胱氣化不利，水濕內停者，應該溫陽化濕利水為治。

》腎主水，主管腎關開闔，如果 腎虛 之類腎功能失調，就會發生水液停留，表現出來就是痰飲，水腫。腎還主命門火，全身陽氣大本營，如果腎陽虛，則無法暖脾以助脾運化水濕，同樣會導致水濕滯留體內。

》肺的問題。

肺主通調水道，如果外邪襲肺，肺氣不宣，肅降無能，水液不得通調，則小便不利，浮腫等，故有肺為水之上源的說法。肺出問題無法將多餘的水液順利排出體外，滯留體內，也容易誘發濕氣大。

》脾出問題。

脾主運化水谷＋水液調節，如此功能發生障礙，可導致水濕停滯。如停於頭部則沉重如裹；停於胸膈，則胸悶嘔吐；停於肺部則可凝為痰；停於體腔產生胸水或腹水；停於腸道則 腹瀉 ；停於肌膚則水腫；充溢四肢，則身困體沉等等。故有諸濕腫滿，皆屬於脾，脾病生濕。

脾功能為何會受損，這個說過很多了，比如飲食不節，損傷脾胃，過食辛辣油膩厚味等等，反正自己生活不注意，很少有人天生脾虛什麼的，還是要反思總結改善啊！

3、肝的問題。

肝主疏泄，主要和氣的流通有關，該功能如果受到影響，直接導致脾胃的消化和脾氣散精發生異常。如果肝氣鬱結，直接影響脾胃，出現腹脹，泄瀉，嘔吐，沒有 食慾 ，回想一下，的確如此 。

肝氣橫逆侵犯脾胃。大多因為情志不舒，惱怒傷肝，以致肝氣鬱結。肝氣上竄於咽喉，與痰相結，則咽喉中似有東西梗阻。

脾之運化，需肝之疏泄，肝藏之血又賴脾之化生。如脾虛不運，則可致肝血不足，肝鬱不能疏泄，又可致脾氣不運，如果肝氣太旺盛，對脾的影響更大，最終會肝脾兩虛，專業叫法是肝脾不和。如此，脾怎能不虛，接下來無法運化水濕，濕氣停留也是必然的了。

4、過度思考。

思傷脾，思則則氣結，脾氣鬱結，健運失常，無法運化水濕，出現腹瀉腹脹等癥狀。這裡的過度思考主要指思維進入死胡同出不來了，茶飯不思，得了相思病一樣，正面的思考則沒有影響。

5、喝水太多。

網傳一些專家說一天要喝多少水，都是誤導大家啊！不少人為了達到這個指標，不渴不想喝水的情況下，強制灌水，對自己好殘忍！結果，身體慢慢就濕氣大了。每個人體質不同用水量不同，身體感受是唯一判斷標準，勿輕信所謂的指標啊！

祛濕方法：

1、食療

說到祛濕，很多人會想起薏米紅豆粥，不僅是它的功效好，對於養生來說也有一定的好處，紅豆的健脾作用和薏米強大的祛濕作用都能夠讓體內的濕氣無所遁形。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

去濕氣最好的食物是什麼？

1.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

2.山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

3.洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

4.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

2、泡腳

很多人在臨睡前都會泡上一會腳，這能夠讓自己更舒適的睡覺，同時泡腳還有著一定的祛濕作用，但需要一些材料支持。泡腳的時候可以放入一些性溫、味辛的材料，例如艾草、生薑、花椒等，能夠起到不錯的祛濕功效。

3、穴位敷貼

穴位敷貼：也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）

需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註濕氣