健康的生活，健康的早餐選擇

一年之計在於春，一日之計在於晨，早上，是美好一天的開始，當你起來之後，就應該為這全新的一天樹立一個規劃，最開始也是最重要的就是早餐！

每天上午的學習、上班、以及其他都需要早餐的能量供給，如果為了省時間就不吃早餐的話，那是非常不明智的。首先，如果不食用早餐的話，你的工作、學習效率就會大大下降，身體上還會產生頭暈、無力等現象，最主要的就是經常不食用早餐的話，會引起胃潰瘍、心血管疾病等。所以，一定要吃並且吃好，這樣身體才會健康，每天才更有動力。

現在，很多人為了減肥而不選擇吃早餐，如果你抱有這想法的話，大錯特錯。減肥的人更需要合理的飲食，每天控制食物的攝入量，同時減少能量的攝入，並且適當的進行鍛煉運動，才可以有效果。在這裡給想要減肥的朋友推薦——不加糖豆漿，豆漿中富含豐富的蛋白質，並且抗餓哦，一杯豆漿祝您健康的同時不增加體重。

很多人的早餐中都會選擇牛奶，牛奶也是非常不錯的早餐選擇，它的蛋白質、維生素、乳鈣等都是我們身體所需，並且牛奶對於膳食平衡非常重要。正在成長的青少年們，爸爸媽媽們需注意了，早餐為孩子準備一杯牛奶，保證你的孩子茁壯成長。

對於胃不好的人來講，最好的早餐便是——粥，粥是養胃最好食物，但是有不足的地方是粥的蛋白質含量較低，所以，可以搭配雞蛋等蛋白質高的食物一起食用。

看到這些，您對於早餐的理解有多少了？早餐要吃好，從現在起，每天為自己，為家人準備一份健康早餐吧，在這裡，小編祝願大家每個人都有個健康的好身體！