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6個壞習慣招來濕氣 ,春季體內濕氣重怎麼清除?

春天已經到來,離夏季也不遠了,很多人都已經慢慢收起大衣,穿著清涼的衣服出現在生活中,事實上,「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中,殺傷力最強的是濕邪。而導致濕邪的主要原因大部分是我們日常不良生活習慣,今天小編就帶你了解一下有哪6個壞習慣能夠導致我們招惹濕氣。

一、6個壞習慣為你招濕氣

有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

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濕邪入侵主要表現在兩個方面:一是脾胃功能不好, 吃什麼都吃什麼都不香,大便黏膩,胖而無力,叫做『內濕』;另一種則稱為『外濕』,主要表現在皮膚癥狀,如痤瘡、神經性皮炎等。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入,危害健康。因此,建議大家一定要杜絕以下壞習慣。

1、喝酒

這是很多人濕氣重的重要原因,從中醫的角度上來說酒能幫住濕邪入侵體內,因為對於酒我們盡量要少碰,更不能借酒消愁。

1、不運動、運動少

因為現今社會都是腦力活動大於體力活動,長期久坐在電腦面前,會造成運動少或者不運動的現象。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。

4、睡不夠

不知道大家有沒有試過這樣,越睡越困的感覺。也許那個時候你以為這沒什麼,但是從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

4、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

4、不通風

些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

二 濕氣重怎麼祛除?

這裡可以教大家通過穴位貼敷去刺激穴位,省時省力,效果也更好。

穴位貼敷是有一種中醫外治的方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

在《清太醫院配方》一書中,載有「延年湧泉膏」之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,製成膏貼。據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

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