腰椎間盤突出，你可以這樣調！終身受益

沒有啥事情是不需要儘力的，作業日子是如此，相同醫治腰間盤突出也是如此。不管日子中發生了啥，總是有因就有果。腰間盤突出也是相同，它為啥會出如今你的身上肯定是有原因的。大多數的腰間盤突出，都是由於日子中我們的懶，我們的壞習慣造成的。想治好腰間盤突出，先做好這7件事，別以為很簡單。

目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，治癒率很高：操作如下

（1）用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱（一般水開后蒸熱10分鐘）。

（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。

熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。

1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。自己去觀看文章「三十一天治好腰突」 ，其中提到關於上述方法的配方及具體運用，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。

1、腰椎間盤突出患者要保持良好的生活習慣

之所以得了腰椎間盤突出症是與患者平時的生活習慣是分不開的，首先要改變以前的生活習慣，防止過度勞累、腰腿受涼。

2、患者站姿及坐姿要正確

站、坐姿不正確，容易導致脊柱不正，造成腰間盤突出，另外同一姿勢不宜保持太長時間，適當的起來站一站，活動活動，可減輕腰腿酸痛的癥狀。

3、提重物時盡量不要彎腰

腰椎間盤突出患者在提重物時盡量不要彎腰，應該先蹲下那到重物，然後再慢慢起身。

4、日常鍛煉須知

患者在平時鍛煉的時候，壓腿彎腰動作要輕，幅度不要太大，否則不僅達不到治療作用，反而會加重病情。

5、床也有講究

患者平時應多睡硬床板，這樣可以減少椎間盤承受的壓力，減輕病情。

6、走路站立什麼姿勢最適宜

腰間盤突出患者在走路時腹部用力，如遇到長時間站立時，不要雙腳處於同一高度，可以將一隻腳搭在一旁的台階上，左右腳輪流變換，這樣會舒服一些。

這些都是日常生活中腰椎間盤突出患者需要注意的小細節，千萬不要輕視這些小事，有時，小事情也可以出現大問題。