食療養生很重要，養生壺助你度過健康秋季

終於到了涼爽舒適的秋季，在這個美麗而又怡人的季節，養生成了許多人關注的重點，尤其是經歷了炎熱的夏季，沉寂了3個月的胃終於開始蠢蠢欲動，那麼秋季在如何利用美味健康的食物進行養生呢？一起來看下吧。

1、秋季從調理脾胃開始

立秋之後天氣轉涼，不能在想夏天一樣瘋狂攝入冷飲，應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。調理脾胃應側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃，少吃辛辣刺激油膩類食物。

2、預防秋燥

秋天天氣較為乾燥，尤其是在北方，人體容易虛火上延出現「秋燥」，中醫認為，燥易傷肺，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的「乾燥症」。而預防秋燥重在飲食調理，應當從入秋開始適當的食用一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

3、慎食瓜果

入秋後大量食用瓜果，會損傷脾胃，引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病，因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

4、養肺為要

肺是人體重要的呼吸器官，而秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺，要多吃些滋陰潤燥的食物。養肺食物常見的有銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、豆漿、蜂蜜等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗，也可以起到滋陰潤肺養血的作用。

看了這麼多食療小技巧，其實還少一個關鍵的東西，那就是養生壺了，有了食材沒有烹飪工具怎麼能行？

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