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海南人三伏天一定要注意這些,許多人都做錯了!

三伏天:三伏天出現在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。伏「六邪」(風、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪俗話說「冬養三九,夏養三伏」,意思是伏天養生做好了,一整年都少生病。

越是熱的地方,越不能小視三伏天!海南人對於「熱」有更多的話語權。在夏至過後的第三個星期,便進入三伏天了。

7、8月的酷暑,整個海南島就像是烤爐。剛洗個澡,不到五分鐘繼續汗流浹背。這個時候,作為一名資深海南人,不好好地以「冰」降「熱」,似乎有點對不起這個夏天。

海南人夏天的標配

海南人夏日最缺一不可的除了滿大街的清補涼之外,還有各類冰飲。當然,上述說的都只是標配,真正完美的還要加上深夜燒烤攤的好友與啤酒。酒足飯飽,回到家洗完澡往床上一躺,打了一個飽嗝,屬於海南人夏季的一天,才算真的結束。

冰冰涼涼一個夏夜

昏昏沉沉,睡意洶湧襲來,殊不知,這時體內濕氣也一點一點地侵襲你的身體。在海南,因為貪涼的生活習慣,很多人體內有濕熱的情況,不要小看這種體質的演變。

我們如何判斷自己體內是否有濕氣?

自測是否有以下幾點情況:

1、頭髮愛出油

2、面部油亮、愛長痘

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大(常有脹氣)

6、耳內濕

7、陰部潮濕(瘙癢異味)

8、小腿腫脹

9、吐出舌頭看有沒有牙齒留下的齒印

進入三伏天後,濕熱現象很常見,熱到想用全世界的冰水來排解孤獨,尤其打冰之後的椰子水,簡直無可匹敵啊!

但是一味貪涼會讓體內的濕氣日復一日地累積,蘊含體內,身體排毒功效無法正常運轉,漸漸會大小便不暢、面色蠟黃,心情還會因此受到不好的影響,最直接的因素就是:變醜!(面色油黃,容易長痘痘等)變得乏力!

排「濕」有妙招

中華文化博大精深、淵遠流長,《漢舊儀》載:「漢魏伏日有酒食之會。」從漢代開始,人們就樂於用食俗來化解三伏天的濕熱,但現在,越來越多樣化的食物漸漸淡化了這樣的觀念,什麼寒來暑往,都抵不住一枚吃貨暴飲暴食的蠢蠢欲動。

很多人進入三伏天後,越來越「濕」,導致身體搞不清緣由地生病。不知根源,就無法根治。雖然我們生活習慣比不上古代人的講究,但在海南,尤其三伏天,該注意的仍然一點都不能疏忽!仔細看~肯定有你做錯的地方!

1.飲食不要過於追求清淡,適當吃些肉類和魚類以及蛋類,有助於平衡身體需求;

2.午睡時間不宜過長,不然只會越睡越乏;對好午睡的海南人來說要特別注意;

3.海南天氣炎熱,尤其在三伏天出門時,務必做好防晒工作;至今還有很多海南妹子出門依舊不打傘,真女漢也要注意防晒啦!

4.切忌不可大汗淋漓后讓身體快速冷卻,使腦部血管收縮,供血不足,從而導致頭暈目眩;

5.海南夏夜比較長,不規律的生活起居,對身體傷害很大。夜貓子自覺調整作息吧!

6.避免晚上10點之後再洗澡洗頭,同時盡量不要一早上起來就洗頭。

但三伏天,也並非那麼嚇人,三伏天其實是個祛除寒氣、濕氣的絕好時機。

它能夠使人體在這一個時間段里,

腠理疏鬆,氣血通暢

所以中醫常說「冬病夏治」「春夏養生」

因為此時身體滲透和吸收能力都很強,

容易生病,也容易驅散內伏寒邪,

那怎麼調理呢?發現妹推薦幾款很適合非常簡易的、適合海南飲食習慣的食療祛濕小菜譜!

1、薏米紅小豆粥

薏米50克紅小豆50克,二者洗凈後放入鍋中同煮至熟,冷卻后食用。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

2、橘皮茶

橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效,適用於暑濕所致的脘腹脹滿飲食無味者

3、荷葉冬瓜湯

鮮荷葉一張(洗凈切碎),鮮冬瓜500克,加水煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜具有清熱解暑,利尿除濕,生津止渴的功效

4、西瓜皮粥

西瓜皮100克,大米50克,白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗乾淨放入沙鍋中,加入適量水西瓜皮,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖

5、苦瓜瘦肉湯

鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟后加適量食鹽調味可清熱祛暑,明目解毒,特別適合因暑熱所致的煩渴,牙齦腫痛,眼睛分泌物增多者食用。

除了食療,傳統中醫里的中藥泡腳、艾灸等,都是很好的調理方式,發現妹目前正在學習了解中呢。

如果身邊的人還有各種壞毛病,

看了這篇文章記得暖心提醒一下他們哦!

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