節食減肥不靠譜，只有運動才是最好的選擇！

每當到了夏天，很多人就開始琢磨著讓自己讓自己再瘦一點，讓自己的身材再完美一點。大家談起減肥，普遍會認為「少吃點」比「邁開腿」簡單容易些，這可能就是讓「少吃點」成為有史以來最流行的減肥方案，沒有之一的緣由吧。從而引起了"節食減肥"這種方式，深受人們的歡迎！

節食減肥效果是有，但是它並不健康，還會造成易胖體質的發生。節食讓身體肌肉量降低，肌肉量太少的話，基礎代謝量低，一天所消耗掉的熱量也會比一般人還會少，變成易胖體質！這個後果是非常嚴重的！因此需要通過肌力運動來增加肌肉量。

減肥雖然很痛苦，這需要一個長年累月的痛苦的時間積累，才能讓自己徹底瘦下來，堅持下來的就是勝利者，而沒有堅持下來的做的都是徒勞。

減肥，健身運動才是最好的！

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