消化不良、舌苔厚、濕氣重怎麼辦……

心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

身體勞累，濕氣重你還在拔罐嗎，不用拔罐方法很簡單。

怎麼才能知道自己是否濕氣重：1.早上起來上完廁所之後看下大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那麼體內的濕氣就比較重了。2.刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內濕邪作祟了，舌苔越黃說明濕邪越厲害。3.刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨。

既然發現濕氣，我們就要從源頭解決。

如何去濕氣？

1.食療。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如紅豆薏米粥。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

2.運動。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

3.清淡飲食。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

4.調味料祛濕。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。烹調時加入蔥、姜，可以有效降低蔬菜的寒涼性質。

在中醫里，脾是運化水濕的，脾臟受傷，體內的水濕就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「濕」的癥狀。有句古話就有說「千寒易除，一濕難去」，濕之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。

身體為什麼會有濕氣？

1. 內在原因

脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

2. 外在原因

之所以有濕，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

濕氣重會導致下列幾個問題：1. 脾胃問題2. 關節問題3. 皮膚問題4. 其他問題：如：體內有濕的人還會出現舌苔厚膩、身體乏力、四肢沉重、小便不暢等癥狀。

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