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孕婦吃什麼對寶寶智力好?7種元素生出聰明寶貝

孕婦吃什麼對寶寶智力好?7種元素生出聰明寶貝

每對夫妻都想孕育出一個聰明健康的寶寶,雖然智力有部分是遺傳,但是在懷孕期間,可以通過不少方式來增加寶寶的智力,讓寶寶變聰明。
鯽魚湯

1.胎兒智力元素:脂肪

新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富於健腦作用;還有魚、蝦類水產物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數目增殖和發育。

2.胎兒智力元素:蛋白質

豆製品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。

3.胎兒智力元素:維生素C

人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

4.胎兒智力元素:鈣

鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。

5.胎兒智力元素:糖

糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。

胎兒智力元素:維生素A

缺少維生素A能讓寶寶智力低下,但孕期不可過量。

6.胎兒智力元素:維生素E

維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

7.胎兒智力元素:碘

它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。

注意事項

孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段是在孕早期、孕中晚期的銜接期和出生后3個月內,其中有兩個階段是在孕期。

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