印總理帶領民眾做瑜伽 瑜伽的好處有哪些？

據外媒報道，6月21日，印度全國各地舉行活動慶祝「國際瑜伽日」。當天，印度總理莫迪也攤開瑜伽墊，帶領民眾一起練瑜伽。莫迪表示，瑜伽把印度與全世界連結了起來。本周，全球百餘個國家相繼舉辦瑜伽活動，迎接第三個「國際瑜伽日」。21日當天，印度總理莫迪在北方邦城市勒克瑙帶領民眾一起做瑜伽。莫迪在活動致詞中指出：「不會說我們語言、不了解傳統或文化的許多國家，現在都通過瑜伽與印度連結。瑜伽連結身心靈，扮演重要角色把世界拉在一塊。」

莫迪本身是瑜伽的愛好者，他在2014年9月聯合國大會的演說中首次提議設立「國際瑜伽日」。聯合國在12月接受了這一倡議，將6月21日定為「國際瑜伽日」。

瑜伽對身體健康的益處

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。