秋天來,南瓜俏,現在正是南瓜上市的季節,它除了能給我們帶來味覺上的享受外,南瓜還具有多種食療功效。南瓜是營養豐富且物美價廉的蔬菜,富含胡蘿蔔素、膳食纖維,能起到明目、護心、助眠的功效,兒童食用能促進生長發育、老年人預防骨質疏鬆、防治高血壓降血糖,所以,無論是大人孩子,都應該多食用南瓜。今天就來推薦這道蒸南瓜,做法簡單又美味,大家花半分鐘時間看看包學會。
主料:南瓜、臘肉。配菜:蔥適量。調料:鹽、澱粉、蠔油1湯匙。
烹飪方法:1、南瓜去皮切片,厚度約0.6cm左右適合,太厚蒸的時間太長,薄了口感不好。臘肉也是切片,比南瓜要薄一些。2、將切好的南瓜和臘肉間隔鋪在碟上。
水燒開大火蒸20分即可拿出,灑上蔥花,鍋燒開用清水、適量鹽、澱粉、少許蠔油煮成芡,淋在南瓜上,美味即成。
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