夏天學會這一招，讓你白得不像話！

文/沙丁魚，本文系時尚女人幫（shnrb88）原創，轉載請聯繫授權。

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與一言不合就撕X的《花少2》相比，這一季的花少倒是一片和和美美。支撐我看下去的唯一動力，當然是各位俊男美女的顏啦~（一臉花痴）

本來是旅行真人秀，卻成了明星同款種草紀錄片。比起大仁哥「一人一狗」的「流浪記」、張若昀的冷段子、井柏然的髮型……我更關注娜扎的防晒噴霧！

▼出發前表示自己很怕曬，光是防晒噴霧都佔據了半個箱子。

▼在節目錄製中，娜扎一直噴霧不離手，走到哪噴到哪；

▼而且不分場合噴噴噴，根本停不下來~

於是，娜扎同款的防晒噴霧火了，據說還頻頻斷貨！

▲來自日本的品牌，價格挺平民的。不過現在淘寶上已經漲價了~

到了急需防晒的炎炎夏日，除了防晒噴霧，還有哪些單品也能防晒呢？想要白得不像話，快來看看吧~

防晒單品

01 防晒霜

夏天最重要的事情，就是防晒！防晒！防晒！#腦補晒黑系列#

出門前30分鐘抹好防晒霜，可以有效的防晒。關於防晒霜，一定要注意這幾個tips：

tip1：標識。防晒霜的兩個重要標識——SPF和PA+/++/+++。

• SPF即防晒指數，防晒時間=防晒指數×15分鐘。如SPF20的防晒時間就是300分鐘。

• PA+/++/+++就是防晒等級。+越多，防晒強度越高。

附：平時該如何選擇適合自己的防晒霜？

• 日常逛街、上班通勤——SPF15-30，PA+/PA++

• 室內（如辦公室）——SPF15，PA+即可

• 室外運動——SPF30，PA+++

tip2：防晒霜妝前妝后都能塗，不過塗防晒霜之前，要有5-10分鐘的緩解時間。

tip3：塗防晒霜不一定非要卸妝，但防水型的一定要卸妝。

02 太陽鏡

不要以為太陽鏡只能耍酷，它還能有效的防紫外線，保護眼睛周邊脆弱的皮膚，簡直是防晒扮美兩不誤啊~

根據臉型，挑選適合自己的太陽鏡，戴起來更帥氣。

PS：夏天的戶外，最好用遮陽鏡遮擋陽光，可以緩解強光對眼睛的傷害。

03 遮陽帽/傘

一頂遮陽帽，既能凹造型又能防紫外線，出門戴在頭上又不妨礙雙手，何樂而不為。

像棒球帽、鴨舌帽尤為悶熱，那不妨試試寬檐帽or草編帽。能遮的範圍更大，對臉部和頭髮起到一定的保護作用。

如果覺得帽子不夠大，那就換一把遮陽傘吧。注意：遮陽傘不能用於下雨天。

至於遮陽傘如何選擇，請參考以下表格：

▲一般情況下，UPF為50+是國家基本標準。

04 防晒衫

輕薄的質地、清爽的淺色調、寬鬆的款式，防晒衫是夏日又一防晒法寶。出遊、逛街、運動、約會都能美美噠~

防晒效果：滌綸>蠶絲>錦綸>棉質。購買防晒衫時，防晒效果固然很重要，也不能忽視其輕薄度、透氣性。

除了以上防晒單品

多吃這些水果也能美白喲

總是塗塗塗、遮遮遮，難免有些麻煩。美是吃出來的，夏天多吃這些水果，不僅美白，還能抗衰老~

05 奇異果

被稱為「美容果」的奇異果，含有豐富的維生素C，是蘋果的15倍。除了美白功效，還能淡化雀斑。

將奇異果榨成果汁飲用，美白效果一級棒。但它性寒，脾胃虛寒的人不宜多吃。

說到美容佳品，肯定少不了檸檬。內含豐富的維生素C和鈣質，提亮膚色的同時，還能改善皮膚質地。愛美的女人應該多吃。

鑒於檸檬過於酸爽，可以試試檸檬汁or蜂蜜檸檬水。

07 西紅柿

西紅柿富含胡蘿蔔素和維生素C，具有美白養顏功效，生吃效果更佳。

但是脾胃虛寒和月經期間不宜生吃，空腹的時候最好也不要生吃。當然，煮熟了再吃為最佳。

08 櫻桃

櫻桃含有蛋白質、維生素C、鐵、鈣質等多種微量元素，營養價值極高，可以緩解貧血。還能改善氣色，達到美白美肌的效果。

需要提醒的是，櫻桃雖好吃，但不宜吃太多，以免引起不適。

想要在夏天白得發亮，就得做好防晒措施。除此之外，還要多補充一些美白營養，保你又白又美！