內火旺即上火,是中醫術語,上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱症。在現代醫學中,「內火」是一種炎症,各種細菌與病毒侵襲機體、消化不良導致積食以及排泄功能障礙、外部環境擾亂導致體內水分流失過多等,構成了身體的三大「火源」。
「內火旺」(熱證)的臨床表現
有輕有重,常見的重症如中暑,多在處於溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致,可出現發熱,甚至昏迷,是一種典型的外感火熱症。
一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類。而常見的上火癥狀則有「心火」、「肝火」和「胃火」。
心火旺
容易出現口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等癥狀。
肝火旺
頭暈眼干,急躁易怒、兩眼發紅等症。
胃火旺
口苦便秘。酗酒,嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。
如何降火?
一、每日至少飲1200毫升白開水,保持充足睡眠,常揉肚子,適量運動,吃點冷食。
二、按摩三個穴位,也有降火功效。按揉時間5~10分鐘,力度有酸脹感為宜:
照海穴
照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處,「照」意為照射,「海」意大水,「照海」合併,意指腎經經水在此大量蒸發,具有吸熱生氣作用,是讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。照海穴在奇經八脈中屬陰蹻,與足少陰腎經交會,為八脈交會要穴之一,有滋腎清熱、通調三焦之功,既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經,可謂一舉兩得的妙法。
湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於腳掌前部1/3處(不算腳趾)的凹陷處、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉,湧泉者足心」,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
合谷穴
合谷穴最好找了,就是我們平常所說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講「肺與大腸相表裡」。按摩合谷穴可以緩解治療牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾、青春痘等。
三種錯誤的滅火法>>>>
靠喝涼茶去火
涼茶多由金銀花、菊花、黃芩等組成,性寒,適宜實火患者,但虛火患者喝涼茶可能「涼上加涼」,還可能導致胃疼、腹痛、腹瀉。女性月經期間、風寒感冒患者也不宜喝涼茶。
猛吃苦味去火
萵苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心瀉火,但不可過食或長期食用,尤其是老人,吃多了會損傷脾胃,引起噁心、嘔吐等不適。
天天喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平時怕冷,一吃涼就胃痛的虛寒體質者,如長期大量飲用,會使體質越來越寒,免疫力降低。