中醫說心藏神,神在心裡人才能睡著。肝屬木,心屬火,木生火,心火旺,乃失眠。心包是保護神的,故心包好睡眠好。所以要想睡得好,要去火,要養心,才能更好的養神!
艾樂貼養生建議:晚上在睡覺之前可以用掌根按揉兩乳頭之間發現有痛點重點按揉,把痛點揉散就不會失眠啦。
這個痛點就是我們常說的膻中穴,膻中穴屬任脈,也是心包經的的募穴,所以它對人體的心血管有很好的調節作用,像有心血管疾患的人每天都要多揉膻中穴。
膻中穴是人體的大穴,過去的說法叫中丹田,氣都在這彙集,是氣之會穴。
女性要多揉一揉,它是治療乳腺增生、豐胸的大穴,每天堅持揉一揉這裡,或者艾灸這裡,不僅不會得乳腺增生,睡眠質量也會變得很好!
另外去肝火,晚上睡覺前可以加上揉按太沖穴和湧泉穴,或者艾灸也可以,養生不僅僅是養身,更要養心。
養生,不僅僅只是養身,更是養心、養神!你的健康,一定要健康管理!