產後發胖系生活方式所致 恢復須改變生活方式

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科學家發現，女性產後發胖並非懷孕所致，而是因帶孩子缺少鍛煉造成，要在產後恢復體形必須從長遠著手改變生活方式。

美國密歇根大學研究人員分析了３萬多名生過１個至４個孩子婦女的數據后發現，女性體重平均每年增長０.８８千克，但生過孩子的女性體重增長較為明顯。

與沒生過孩子的女性相比，產後至孩子蹣跚學步期間，媽媽平均每年體重多增長０.４５千克。媽媽們產後發胖，主要因為她們「傾向於把孩子的需求放在第一位，沒有時間鍛煉或照顧好自己」，英國《每日郵報》援引研究領頭人奧爾加·雅庫謝娃的話說。

有的媽媽也嘗試調整飲食並擠出時間簡短鍛煉，但效果並不理想。研究人員認為，要在產後保持體形，媽媽們應該嘗試全面調整生活方式，儘可能減少卡路里攝入並多鍛煉。把孩子剩飯打掃乾淨、花長時間坐著陪孩子讀書、遊戲或看電視等等都可能導致體內囤積過多脂肪。此外，由於長期缺覺，媽媽們對垃圾食品的抵抗力低下，很難堅持健康飲食。

另一方面，雅庫謝娃呼籲樹立切合實際的體重目標，無需為符合年齡的體重增長以及產後的適當體重增長感到焦慮。（袁原）【新華社微特稿】