這3種「開春病」，老年人尤其需要警惕！

心血管疾病

忽冷忽熱的天氣容易引起血管痙攣，患有心腦血管病的老年人尤其需要注意。

高血壓患者由於血管硬化、臟腑功能退化，很難適應早春時氣溫驟升驟降的反覆變化，輕則出現身體難受，嚴重甚至造成突發意外。

1. 注意保暖，不要過早換薄被子；

2. 有心腦血管疾病史的老人，不要因為天氣轉暖就隨意停葯，出門時要隨身攜帶急救藥物；

3. 適當運動，改善血液循環，對心腦血管有益。

1. 盡量不要到人群密集的地方；

2. 每天最好開窗通風兩三次，每次15分鐘；

3. 多吃些蔬果及富含蛋白質的食物，少吃高碳水化合物的食物；

4. 適當進行有氧運動提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車等。

1. 做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕，切記不要急於脫下保暖褲；

2. 適當鍛煉，建議日常做一些溫和、持久的運動，如：快走、慢跑等；

3. 飲食多攝取一些富含鈣、維生素的食物，可減緩骨質疏鬆，減少骨關節疼痛的發生。