中國人第ー死因居然是此病！知道這些，九成人是可以自救的！

「中風已經成為第一位死亡原因！」

中風又稱為腦卒中、腦血管意外，是腦血管疾病中的一類。分為出血性和缺血性兩大類，包括腦梗死、腦出血、蛛網膜下腔出血等。出血性中風占30%，缺血性中風占70%。中風一般起病急，致死率、致殘率均高。

2015 年 10 月，卒中協會發布《卒中流行報告》的結論：每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中。

最讓人遺憾的是，九成中風其實是完全可以自己控制避免的！

國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，對 20 余年來全球疾病進行分析，發現 90.2% 的中風負擔都由可調節風險因素造成。

中風的危險因素有哪些？

行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。

代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。

環境因素：如空氣污染，鉛暴露等。

在這些因素中，行為因素是佔比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的，行為因素包括飲食和日常習慣，也就是說，做好這兩方面就能遠離大部分的腦中風。

下列人員患中風的風險更大：

①家族中有患腦血管意外或中風病史的人；②高血壓患者；③患高血壓同時伴有動脈硬化的人；④患有冠心病的人；⑤患有風濕性心臟病的人；⑥糖尿病患者；⑦患有各種腦動脈疾病的人；⑧喜食肥肉、飯量過大的人；⑨性情急躁、脾氣倔強的人；⑩每天吸煙15支以上，過多飲酒的人。

中風有哪些先兆表現呢？

1.哈欠連天

對於老年人來說，大約有70%～80%的缺血性腦中風患者，在發病前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠等犯困現象。因此，頻頻哈欠常預示缺血性腦中風可能在近期發生。

2.口齒不清、說話困難、流口水或失語

腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，出現面神經麻痹，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視，還有，出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。

3.嘴歪或是伸舌歪斜

對著鏡子做出咧嘴大笑、嘟嘴及伸舌頭的動作，如果出現臉歪嘴斜，舌頭偏向一邊，便是異常。要留意是否中風。

4.短暫的意識不清或嗜睡

中老年人一旦出現原因不明睏倦嗜睡現象，一定要高度重視，這是由於大腦缺氧所導致，使得神經及器官暫時麻痹，很可能是缺血性中風的先兆。據醫學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡癥狀。

5.眩暈

突然發現天旋地轉，房子、傢具甚至自己的軀體都在轉動。頭暈目眩，站立不穩，步履蹣跚，抬腳費力，甚至失去平衡摔倒於平地。這種現象為時很短，僅有幾秒鐘或幾分鐘，很少超過10分鐘，然後消失。這是由於腦幹、小腦部位缺血，影響了控制平衡的器官所致。

6.突然出現劇烈頭痛

程度比較劇烈，部位可在頭的顳部、后枕部及全頭部，並由間斷性轉為持續性，或伴有噁心、嘔吐。這是腦部動脈內壓力突然升高，使血管壁的痛覺感受器受到刺激引起的，甚至是腦動脈瘤發生小的裂縫、少量出血而引起的。

7.不明原因的跌倒

由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，而容易發生跌跤，也是一種中風先兆癥狀，應及時請醫生診治。

總之，需留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

中風如何治療？

缺血性中風與出血性中風治療方法有所不同。

缺血性中風的治療包括脫水降顱壓、血液稀釋、抗血小板聚集/抗凝治療、溶栓治療等，必要時需要行手術治療。

出血性中風中腦出血的治療包括：脫水降顱壓、手術治療；對於動脈瘤破裂造成的蛛網膜下腔出血病人可以採用脫水降顱壓治療、抗腦血管痙攣、動脈瘤夾閉手術、動脈瘤介入治療；

對於腦血管畸形破裂的病人需要行手術切除或者介入治療或伽馬刀治療。

無論是缺血性中風或出血性中風病人，在功能障礙的恢復期都可以考慮行康復治療、高壓氧治療。

中風能治好嗎？

總體上中風的病死率達10%-30%；致殘率60%-70%。可能反覆多次發病，增加病死率及致殘率！

因此，中風的預防十分重要！

一級預防

①防治高血壓；②預防心源性腦中風/腦卒中；③防治糖尿病，糖尿病是中風的高危因素。④合理膳食、適當運動、戒煙、防治高脂血症。

二級預防

三早原則—早發現、早診斷、早治療。對於短暫性缺血發作TIA的病人或發生輕中風/腦卒中的病人，要防止演變為完全性卒中。

三級預防

對於已經發生中風的病人，要積極治療、及早治療，減少併發症，並預防再次複發。

最後，關於中風的預防，送你4個動作，百試百靈！

1.搖頭晃腦防中風

做法：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血壓患者平卧做。

功效：頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

2.按摩頸部少中風

做法：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

功效：按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

3.聳肩防腦梗塞

做法：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做 4~8 分鐘。

功效：聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

4.空抓手防腦溢血

做法：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。

功效：研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。

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