血壓忽高忽低不穩定，這該如何是好？幾個小方法教你平衡血壓

據最新的數據統計患高血壓人群呈上升趨勢，目前平均每年新增1000萬的高血壓患者，而眾所周知，高血壓可導致冠心病、腦中風等。隨著人們的生活越來越好，很多人都有不良的飲食習慣，所以患低血壓患者並不比患高血壓患者少。低血壓可導致心臟病，帕金森氏綜合征等。

血壓不穩定的情況甚至比單純性高血壓更危險。血壓忽高忽低讓患者掌握不了自身血壓動態，加重患者心理負擔。最危險的是，本來就脆弱的血管在這種忽高忽低的壓力之下，極易發生破裂，存在極度安全隱患。

近年來，高血壓年輕化趨勢日漸嚴峻，肥胖、高鹽飲食、吸煙喝酒、作息不規律、精神緊張、工作壓力大等都是重要誘發原因。而低血壓是因為常年體質虛弱，挑食等，低血壓多出現於老年人。

我們去醫院醫生經常都叫我們用藥物治療，俗話說「是葯三分毒」。我們經常吃藥對於藥物有一定的依賴性，藥物就會失效。而我們應該選擇調節飲食來控制血壓。

高血壓！低血壓？你們知道怎麼去平衡它們嗎？

下面小編給你們介紹幾種小偏方有助於平衡血壓。三防高，三防低。

1、杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用

對於高血壓人群應該經常吃，有助於降低或者平衡血壓。

2、臨床研究證實,山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用

實驗證明山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成,還可抑制黃曲霉素的致癌作用。中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂低血壓者不宜食用。

3、日常多吃水果對心血管有益，特別是高血壓患者多吃奇異果，能夠降低高血壓的危害，健康人常吃也可以有效預防高血壓的發生。

專家說，奇異果可以說是各種水果中營養最豐富、最全面的，常吃奇異果不僅能可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病機率，而且還有抑制誘發癌症基因的突變

4、低血壓患者有疲乏、無力、頭暈、等癥狀。而人蔘是滋補的食品，適宜於身體虛弱，氣血不足，血壓低，精神不振，食慾欠佳，頭暈目眩，面色蒼白無華的人群食用。對於低血壓者可放心食用。

低血壓和氣血有關，患者可用人蔘煲雞湯可加強營養。

2、血壓低常吃生薑茶，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。

自古以來就是「生薑治百病」的說法，是中醫主要的藥用食材。中醫講究冬吃蘿蔔夏吃薑，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀，生薑還有健胃增進食慾的作用。

低血壓者需要補充多一點蛋白質，而牛奶能補充低血壓所需的蛋白質。有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。