為什麼吃很少，還總是瘦不下來?

女人最怕的無非就幾個，一個是變胖，別一個就是長痘，這些都是讓人煩惱透頂的事，胖了減肥又總是減不下來。

你減不下來的原因可能是因為你體內的濕氣重，沒把體內的濕氣排出來，你是很難減肥成功的。

濕寒入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能就是典型的濕氣重、體寒體質。

早上起床的時候無精打采，有眼袋，舌頭還有很明顯的齒印，排便不暢，關節疼痛，長痘，無緣無故就虛胖起來了，這些都是典型的濕氣重。

如何祛濕？

走路是「世界上最好的運動」，每天35分鐘快步走

研究發現，堅持每天走路，可提高免疫力，使感冒幾率降低30%，消耗熱量，利於控制體重。促進下肢靜脈迴流，保護心臟，活動筋骨，疏通淤滯脈絡，增加記憶力，增強肌肉力量，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

晚上用艾草泡腳

對於身體寒濕重的人，每周一次用艾葉泡腳是可以的，也不宜次數過於頻繁。（長期使用時，艾葉將虛火、寒火往下引，會照成面部的氣血兩虧。）其他時候用溫水就行。但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。

食療祛濕

祛濕效果最好的食物是赤小豆跟薏米，《本草綱目》中記載，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米的種類有很多，有河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是被皇帝選為朝廷貢品，足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的

j金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米，紅豆，芡實，枸杞

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後文火燉3小時，根據個人口味添加其它的材料。

食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。消化功能較弱的兒童和老弱病者更是如此。

結語：你知道是什麼原因了嗎？你能堅持運動嗎？

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