今天用小拳頭來緩解身體酸痛的癥狀和手臂僵硬的情況,淡然也可以幫助你瘦手臂。
1.雙腳與肩同寬站立,伸直後背。向前方伸直手臂,與地面平行,握緊拳頭,大拇指放在其他手指裡面。手背的手腕相對。
2.彎曲手臂,呈90度,手背相對,拳頭姿勢不變。
3.每個姿勢堅持15秒,重複10次。
今天用小拳頭來緩解身體酸痛的癥狀和手臂僵硬的情況,淡然也可以幫助你瘦手臂。
1.雙腳與肩同寬站立,伸直後背。向前方伸直手臂,與地面平行,握緊拳頭,大拇指放在其他手指裡面。手背的手腕相對。
2.彎曲手臂,呈90度,手背相對,拳頭姿勢不變。
3.每個姿勢堅持15秒,重複10次。
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