減肥不節食吃貨福利！這兩道菜美味又營養讓你健康減肥！

話說三月不減肥，5月徒傷悲。

春節過後的肉肉，即使過去了1個多月，依舊沒有任何要離開我們的跡象。

可是現在室外還是有些寒冷，既不能出門跑步，又不喜歡去健身房。

難道我們對於這些討厭的肉肉，真的一點辦法也沒有嗎？

既然還不能狠下心來運動，那就先在食物上做一些調整吧！

通過吃一些健康低脂的食物，在幫助我們身體調理減少脂肪的同時，又可以為身體提供能量。

所以，下面就要教大家做兩道好吃又甩肉的美食，快學起來吧！

一、麻辣雞絲

雞肉相比於豬肉來說，含有很低的脂肪。

特別是那些健身達人，每天都還要吃一定量的雞胸肉，所以不要不吃肉哦！

準備食材：雞胸肉、蒜苗、黃瓜、生薑、香醋、鹽、食用油、香油、糖、大蔥、醬油

1、雞胸肉洗凈冷水下鍋，煮沸以後撈出，把水倒掉。

2、另外倒入一些水，放入雞胸肉、大蔥、薑片、鹽煮熟后撈出。

3、黃瓜切成絲，雞胸肉涼了以後用手撕細。

4、蒜苗切碎，加入香油、香醋、醬油調成汁。

5、把調味汁倒入雞絲和黃瓜絲中，攪拌均勻就很好吃啦！

二、蜜煎雞胸肉

還是雞胸肉，沒錯！

因為大家都知道蔬菜水果是減肥 的，我就不多說了，我要說的是肉。

準備食材：雞胸肉、鹽、蜂蜜、胡椒粉、大蒜、食用油

1、雞胸肉洗乾淨後去掉上面的皮和筋，從側面切成兩片。

2、用刀背把雞胸肉拍打爛，這樣吃起來不會太柴。

3、在雞胸肉中放入胡椒粉和食鹽攪拌均勻腌制20分鐘。

4、蜂蜜放入碗中，加上一勺食用油和碎碎的蒜末，把雞胸肉放進去裹均勻。

5、鍋中放一勺油，雞胸肉下鍋煎至兩面金黃，就可以出鍋了。

是不是都很簡單呢？既滿足了吃肉又同時可以降脂減肥。

這樣的美食，快快做起來吧！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

簡單的跑步減肥方式 讓你秒變女神

當我們第一眼看見別人的時候毫無疑問身材是我們首先會關注到的。在當今的這個社會，作為一個美女肯定擁有魔鬼般的身材，不然怎能對得起美女的稱號。身材很重要，可是一個良好的身材不是人人都可以得到的。有的人天生身材就很完美、而有的人天生肥胖，對於身材不完美的人，或許可以通過後天的努力變得更好，讓自己更加美麗。

身材的不完美可以通過後天的努力進行彌補，我們可以通過跑步的方式進行減肥，合理的安排自己的減肥日程，進行科學健康的減肥，不僅讓自己擁有完美的身材同時擁有強健的身體，兩全其美的辦法何樂而不為呢？所謂的跑步減肥並不是沒有計劃盲目的跑步，而是應該制定專項的減肥計劃，進行合理化，爭取我們每跑一步對於身材的改變都是有益處的。

合理的跑步通過有氧呼吸可以產生熱量消耗卡路里，讓我們身體內多餘的脂肪經過正常的程序消耗掉，根據相關實驗可以得出傳說中運動使皮膚鬆弛的說法是沒有科學依據的，通過適當的跑步運動讓自己的身心獲得舒展，當我們過度運動之後可以通過飲用鹽水的方式補充體內喪失的水分，補充鹽水不僅讓水分得到補充同時也不會增加任何能量。合理的控制自己的飲食對於減肥也是很重要的，運動與控制飲食的結合是減肥的最好方式，跑步運動健康完美的運動方式，成為自己心中的偶像。