產後脫髮很嚴重，吃這些防止頭髮脫落！

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首發｜育發會

編輯｜育發會編輯部

很多媽媽在生產後，都會出現脫髮的現象，產後的媽媽們出現脫髮的原因主要有兩個，一個是因為激素水平導致頭髮脫落，另一個就是因為營養跟不上導致脫髮，其中營養不良是導致產後媽媽出現脫髮的主要原因。

很多媽媽因為懷孕、分娩，會使體內的蛋白質、鋅、維生素B等缺乏，從而影響頭髮的新陳代謝，使頭髮變得枯黃乾燥、易脫落。

既然是因為營養不良導致的脫髮，我們也是可以通過改善飲食防止脫髮的，在飲食方面，媽媽們可以多吃一些以下的食物。

首先可以多吃一些乾果和穀物：

葡萄乾

葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液循環。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。

黑芝麻

中醫理論指出黑色入腎，黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

全穀類食物

全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

其次可以從水果中多補充一些維生素。

柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭髮生長。

香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。它還有緩解便秘治痔瘡的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多運動。

奇異果

含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

木瓜

木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。

除了在飲食上注意之外，為了更有效的止脫生髮，當然也是可以使用基因育發技術的，很多媽媽擔心基因育發技術不適合產後的媽媽使用，其實這是完全不用擔心的。基因育發技術所採用的主要成分是從日本獐牙菜、人蔘、銀杏葉、側柏、枇杷葉等植物中提取出來的，純植物提取，不添加任何對頭髮有害的物質，可以說是完全適合產後的媽媽使用的。