維生素D可以預防感冒，你造嗎？

根據倫敦大學瑪麗皇後學院(QMUL)研究表明，維生素 D 補充劑可以預防急性呼吸道感染包括普通感冒和流感。

該研究結果表明，維生素 D 不僅對骨骼和肌肉健康有好處，對公共衛生也有重大影響，包括加強攝食富含維生素 D 的食物，以解決英國的營養缺乏症。

該研究結果發表在 BMJ 雜誌上。該研究分析了 25 組臨床試驗，包括 11000 名受試者的臨床數據。這些受試者來自於包括英國、美國、日本、印度、阿富汗、比利時、義大利、澳大利亞和加拿大等在內的 14 個國家。試驗結果表明，維生素 D 組能有效預防呼吸道感染，而其他組則沒有影響。

首席研究員 Adrian Martineau 教授說：「這項合作研究工作已經取得了第一個明確的證據表明維生素 D 確實能防止呼吸道感染。我們對 10933 個試驗參與者的原始數據進行匯總分析，使我們能夠弄清楚，為什麼維生素 D 在一些試驗組中 『有效』，而其他組無效。」

「但是研究結果成立的底線是，維生素 D 補充劑量越高，其預防呼吸道感染的作用越強。而且維生素 D 補充劑應每日或每周定期補充，而不是間隔更長時間。」

「維生素 D 強化食品提供了穩定、低水平的維生素 D 攝入，幾乎消除了幾個國家嚴重的維生素 D 缺乏症。通過闡明維生素 D 的新的效果，強調對維生素 D 食物的攝取，以改善類似英國那種維生素 D 缺乏的國家的健康狀態。

維生素 D，被稱為 「陽光維生素」，可通過提高抗菌肽的水平來保護呼吸道免受感染。這項研究的結果解釋了為什麼冬季和春季的感冒和流感最常見，即維生素 D 處於最低水平。研究結果同樣解釋了為什麼維生素 D 可以預防哮喘的發作，因為其通常由呼吸道病毒引起。

研究結果還表明，維生素 D 對急性呼吸道感染的預防作用與注射流感疫苗對流感樣疾病的保護效果相當。

急性呼吸道感染是引起其他疾病發病和死亡的主要原因。上呼吸道感染如感冒和流感是臨床常見的疾病。急性下呼吸道感染，如肺炎，雖不常見，但就 2013 年全世界範圍內造成約 265 萬人死亡。維生素 D 補充劑安全且廉價，所以通過攝補維生素 D 來減少急性呼吸道感染是非常符合成本效益的。

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