減肥的時候也會有想吃零食的衝動,如果極端的控制飲食可能會造成減肥壓力,最後導致暴飲暴食。下面推薦一個減肥的零食組合,綠茶和核桃。他們一起食用的時候減肥效果更加的好。但是不能吃的太多,每天2-3個核桃,一小壺綠茶就可以了。
核桃的好處
1.堅果又美容的效果。核桃中含有歐米伽3可以促進血液循環,抗老化。
2.核桃還有燃燒脂肪和分解糖的作用。
3.核桃中還含有大量的食物纖維,可以促進腸胃消化,幫助排除體內的毒素和多餘的脂肪。
4.核桃中還含有大量的蛋白質、鎂、鈣等的維生素和礦物質,對身體有著各種各樣的好處。
綠茶的好處
1.綠茶中含有芳香化合物,能夠溶液脂肪,也能阻礙脂肪的堆積。
2.綠茶含有維生素B1,維生素C和咖啡因,他們會促進胃液分泌,幫助消化和燃燒脂肪。
3.綠茶中的兒茶素可以抗氧化,提高代謝速度,燃燒脂肪,阻礙脂肪的堆積等。
為了緩解減肥的壓力,可以適當的吃些零食,綠茶和核桃的組合可以試一試,對減肥將有非常大的幫助。