孕婦易發生便秘現象 便秘要如何治療?

女性在懷孕以後，由於體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，再加上子宮不斷地增大壓迫胃腸道，因此，孕晚期時的便秘是比較嚴重的。那麼孕婦便秘如何治療呢，一起來看看吧。

孕婦便秘的癥狀

孕婦便秘的癥狀主要表現有便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，有排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

妊娠便秘患者在臨床中較為多見，與普通便秘的癥狀區別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿瀦留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。

對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%，糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次，為30%，又或者部分人為3天1次，為10%，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

孕婦便秘如何治療

有技巧的喝水

孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可儘快抵達結腸，使糞便鬆軟，幫助排便。

固定的時間點蹲蹲廁所

每天早上和每次進餐后最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。

蔬果雜糧樣樣不能少

孕期食物吃得過於於精細很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。

適當的吃些有油脂的食物

孕期如何經常便秘，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。

每天最好能活動活動

女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛煉的好習慣，這樣有利於分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。

女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶於活動，加重孕晚期便秘現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。

少吃不容易消化的食物

便秘嚴重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生薑等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：鳳梨、桂圓、橘子等。

專業的藥物治療

如果實在便秘很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。