秋季也要防晒嗎 謹記秋季防晒要點

秋季也要注意防晒

夏季的陽光十分強烈，所以大家會比較注重防晒，但是到了秋天，很多朋友會開始鬆懈，防晒霜不塗了，防晒傘也不撐了。事實上，秋季也是要做防晒工作的，因為秋季天空上的臭氧層會變得稀薄，紫外線也更容易侵害到我們的皮膚。

那麼秋季應該如何做好防晒工作呢？一般來說，常見的防晒有塗抹防晒霜、撐傘遮陽、戴墨鏡等，專家表示，秋季做好塗抹防晒霜跟撐傘兩項就可以阻擋大部分紫外線。接下來就跟著小編來看看防晒工作到底要怎麼做。

選購適合自己的防晒霜

由於秋季的天氣比較乾燥，建議大家在選購防晒霜的時候選擇帶有保濕成分的，這樣不僅可以起到防晒的作用，還可以鎖住皮膚的水分，有助於後續的上妝。

另外，防晒霜分為面部防晒跟身體防晒，也有根據防晒能力劃分的，通勤OL們一般不會長時間待在太陽底下，所以可以選擇防晒能力較弱的防晒霜，若是你需要長時間暴露在太陽底下，那麼最好選擇防晒能力最高的防晒霜。

外出時間要選好

秋天紫外線最強的時間段在早上11點到下午3點之間，無論是外出遊玩或者辦事最好是避開這個時間段，若是非得外出不可，那麼需要提前15-30分鐘塗抹好防晒霜，暴露在太陽底下的時候要撐好防晒傘。

如果你屬於紫外線過敏人群，那麼建議穿上長袖的防晒外套再出門，以免出現皮膚瘙癢、紅腫等情況。

飲食調理好也能防晒

除了做好物理防晒以外，飲食也可以幫助我們起到防晒的功效。專家認為，紫外線導致色素沉澱，誘發色斑，這個時候我們可以食用一些具有美白功效的食物來調理皮膚。

常見的美膚飲食有西紅柿、花椰菜、檸檬、橙子、大豆等，這些食物都含有豐富的維生素C。維生素C不僅可以提高皮膚的抵抗力，還能修復受損的皮膚。另外我們也可以自制美白面膜，曬完太陽之後在家美美的敷上20分鐘左右的面膜可以避免晒傷。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）