search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

高血壓要清淡飲食 高血壓可多吃的幾款養生食譜

很多高血壓的患者煙不離手,就不離口,而且在飲食上有吃的比較重口味,這種情況難免會出現血壓上升的情況,因為高血壓和平時生活中的飲食有著很大的關係。高血壓患者在平時應該以清淡的飲食為主,而且還要戒煙戒酒,才能控制住自己的血壓。下面和51養生網小編一起來看看吧!

一、胡蘿蔔粥

食材:鮮胡蘿蔔120克,粳米100克。

做法:將粳米淘洗乾淨,放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡蘿蔔,用小火煮至熟爛成粥即可。

功效:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會

二、綠豆海帶粥

食材:綠豆、海帶各100克,大米適量。

做法:海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

功效:清熱解毒,降壓。適用於原發性高血壓病等。

三、芹菜粥

食材:芹菜連根120克,粳米250克,鹽、味精各適量。

做法:將芹菜連根洗凈,切成2厘米長的段,放入鋁鍋內,把粳米淘洗乾淨,放鍋內,加水適量。用旺火燒開,然後移文火上煎熬至粳米爛成粥,在粥內放鹽、味精即成。

功效:清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。

四、荷葉粥

食材:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。

做法:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦