五穀雜糧燕麥食用后可以給機體提供能量以及營養素,還有助於孩子的消化吸收和長個頭。吃粗糧麥片好,粗糧種類多,老人孩子吃起來都放心。
優格是補鈣食品,丐含量豐富。發酵后產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,補鈣效果非常明顯。
土雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質等。與蛋清相比,蛋黃中還含有豐富的鐵、卵磷脂以及不飽和脂肪酸等,是雞蛋營養的精華所在。
核桃富含蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素B、維生素E和多種微量元素,有「益智果」的美稱。
葡萄乾中鈣質的營養成分很高,而且很容易被身體吸收,少年,兒童和老人都可以食用
海苔中含有的藻蛋白,能夠很好的抵抗疾病。而且對生長發育的胎兒來講,有著很好的護航效果,因為海苔長在岩石上,充分吸取了大海里的精華。孩子長高就吃它。。