女性減肥食譜 西紅柿減肥法 照著吃一周速瘦7斤

小維——24歲，身高157cm，體重62kg。
我屬於身材比較豐腴的女孩，大腿以下贅肉較多，自從使用了番茄減肥法，我成功地一個星期減掉了7斤肥肉。 這是我從書上看來並且實踐過的很有效的番茄減肥餐

早餐：一個番茄、一個水煮蛋、一個自己喜歡的水果。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果，一杯無糖的茶或咖啡。

晩餐：先吃一個番茄，然後可以吃根胡蘿蔔，去皮的雞胸肉或清蒸魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

注意：晩餐一定要在7點之前食用，因為在睡覺前的4個小時內最好不要吃東西。 如此堅持一星期，即成功減掉了7斤，當然也要加上適量的運動才不至於讓皮膚看起來鬆鬆的。

番茄熱量極低，而且很好吃，每100克的番茄里只有16卡路里的熱量，而一個250克的中型番茄，也才40卡。番茄的去油力特強，可以吸附腸道內多餘的脂肪，再排出身體，達到減肥的目的。

在堅持了一星期之後，每頓飯前喝一杯300毫升的現榨番茄汁就可以。但是一定要減少油炸和高熱量的東西，想吃零食的時候，或者感覺到餓的時候吃小番茄代替。這個方法絕對可以減肥，不反彈是它最好的優點，我現在還加上了適量的運動，現在是想胖都困難了。

不過體質屬於濕寒的女生要少吃番茄，因為它屬於寒性食物。