想長壽先"腸壽", 多吃這種排毒蔬菜讓腸道更年輕少生病

腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。

在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。我們人體的機體有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。

胎盤屏障自我們出生之後已經失去作用，血腦屏障由於其構成的複雜性與精密性，保養起來也相對複雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體「最大的排毒器官」，所以常健康必須腸健康！

腸道健康與我們的人體健康密切相關。只有腸道健康年輕，人才容易更健康，更長壽！

腸道也是有年齡的，並且在青年時期開始老化。一旦腸道老化，其保護作用失效，各種疾病也會接踵而至。但經過醫學界研究發現，腸道「老齡化」的狀況並非不可延緩。

4種食物，腸道最喜歡，排毒清腸

腸道健康至關重要，而下面這4種食物就是腸道最喜歡的了。建議在日常飲食中，可適當加入以下食物進行調理腸道。

1、海帶

海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是「清道夫」，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素。因此，海帶可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

2、黑木耳

黑木耳富含膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質，吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸，效果特別好。

3、花生

民間很早就有「花生養腸胃」的說法。中醫認為，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。

4、優格

酸牛奶中的益生菌，能促進人體腸道菌群的和諧、平衡，及將有毒、有害物質排出體外，協助腸道抵抗有害菌。