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沒有一張好床墊,請別輕易說晚安!

沒有一張好床墊,請別輕易說晚安!

一天到晚辛苦工作,一年到頭忙於奔波,要是連覺都睡不好的話,人的身體怎麼受得了?

其實睡眠問題已經成為一個世界性的問題。

睡眠質量差,工作沒精神

在歐洲和美洲大部分國家的普通公眾當中,睡眠不佳或失眠的佔到30%到56%。

而比世界上平均水平偏高,有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%到60%。

專家們指出,鑒於緊張的工作、沉重的壓力、緊迫的時間,優質的睡眠是非常重要的。

一:睡眠時間

有些人每日睡十幾個小時,卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4~5小時,依然精力充沛,工作得很好。著名的「發明之王」愛迪生只睡4、5個小時就夠了,仍然精力飽滿,一生做了兩千多種發明,而科學大師愛因斯坦每天要睡10個小時以上才夠,其原因和每個人的不同體質有密切關係。

二:年齡大小

由於人的年齡、性別、體質、性格的差異,睡眠時間也是有所不同的。嬰兒的睡眠時間最長,一晝夜約需20小時;成年人只要7~8小時就夠了;60歲以上的老年人應相應延長睡眠時間。以上不同年齡所需的睡眠時間也不是絕對的,如病人或病癒不久的人,睡眠時間就需要長一些,睡眠質量高的,比長時間的淺睡效果就好。

三:床墊舒適度

人體頭部佔總體重的8%,胸部佔33%,腰部佔44%,能夠提供人體各部位適當的支板撐,讓脊椎保持水平,使人睡卧舒適,平均承托起全身的重量,並與身體曲線產生貼合完美的狀態,而使身體各部位都能受到最佳的照顧。所以床墊的舒適度是決定睡眠質量好壞的重要因素之一。

四:過度睡眠

睡得多是否是一件好事呢?小編告訴你答案:睡得多了非但無益,反而有害。因為睡眠過久可使大腦睡眠中樞負擔過重,其程度和思維過度造成思維中樞負擔過重一樣,使大腦昏昏沉沉,影響大腦正常工作所需的興奮水平。中醫學認為,「久卧傷氣」是很有道理的,因為久卧可造成氣血流通不暢,機體的新陳代謝水平低下,體內的各個器官的生理功能得不到充分的發揮而導致肌肉萎縮,腦力衰退或痰濕內生等症。

So,問題來了...

到底什麼樣的床墊,才能被稱為一張優秀的床墊?

一張優秀的床墊需要透氣、散熱能力好、軟硬適中、承托力佳、更重要的是要環保;同時需要軟硬適中、整體支撐力佳並符合人體結構重量分佈,從而使人的脊椎處於零壓力的狀態下睡眠;另外它的美觀以及良好的支撐性、透氣性也是關鍵。

以上就是關於床墊對睡眠質量的影響因素,希望可以幫助到大家,為了更好的睡眠質量,我們挑選床墊的時候一定要仔細點,才能得到很好的保障!

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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