八個好吃不長胖的減肥食譜

減肥食譜一：

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早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳通菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 copyright dedecms

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

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減肥食譜二：內容來自dedecms

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

織夢好，好織夢

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減肥食譜三：織夢好，好織夢

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐涼拌花椰菜、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

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減肥食譜四：內容來自dedecms

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

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中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

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減肥食譜五：

早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

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中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

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織夢好，好織夢

減肥食譜六

早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 copyright dedecms

中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲冬粉湯 本文來自織夢

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減肥食譜七：copyright dedecms

早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個 本文來自織夢

中餐熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個

晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

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減肥食譜八：織夢好，好織夢

早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1隻

中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗

晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅