寶寶最愛的幾款水果米糊，媽媽趕緊學起來

寶寶開始添加輔食，首選是嬰兒米糊，這種營養又消化的食物，可以一直陪伴寶寶到1歲以上。

6個月後，可適量吃一些水果泥。蘋果、梨、香蕉、藍莓、牛油果等水果都是不錯的選擇。

下面這幾款水果米糊，簡單易學，媽咪們趕緊學起來~

蘋果米糊

6個月以上寶寶

無論何時，蘋果都是添加水果的首選。維C豐富，生吃熟吃都可以。生吃能促進腸胃蠕動，預防便秘；熟吃（帶皮），有非常好的止瀉作用，可以根據寶寶的腸胃狀況決定生吃還是熟吃哦。

●食 材

白米30克、蘋果1/4個、水400毫升

●做 法

1.白米洗凈，清水浸泡約1個小時。

2.蘋果洗凈削皮，分1/4個之後，去籽後放入攪拌機做成蘋果泥。

3.攪拌機洗乾淨，加入水和米，攪拌成米糊；將白米糊放入鍋中，加入清水，用大火煮沸。

4.換成小火，用勺子攪拌，直到米粒完全膨脹，加入蘋果泥，再煮2分鐘即可。

5.煮好后倒入濾網中，用勺子一邊壓碎一邊攪拌，取過濾后的蘋果米糊。

梨子米粉糊

6個月以上寶寶

夏季新鮮的梨快上市了！梨子性寒多水，對上火、便秘有較好的緩解作用，還能利尿。

●食 材

梨子1/4個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

●做 法

1.將梨洗凈，去除皮和核，切成小塊兒。取1/4的量備用。

2.塊兒放入攪拌機，加兩倍溫開水榨成汁。過濾后取梨子汁。

3.將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

4.將梨子汁調入米粉中，攪拌均勻。

香蕉米糊

6個月以上寶寶

香蕉不含脂肪、鈉和膽固醇，富含膳食纖維和維C，而且香蕉口感與母乳感覺相似，對寶寶來說也較好接受。

●食 材

白米30克、香蕉2/3個、水400毫升

●做 法

1.白米洗凈，用清水浸泡約1個小時。

2.將香蕉剝皮，頭尾切掉2-3厘米后，將香蕉切成小塊，用勺子按壓成香蕉泥。

3.用攪拌機將泡好的白米磨碎。

4.先用大火煮開磨好的白米和水，等到米糊冒泡，用勺子攪拌，直到米粒完全膨脹。

5.加入香蕉泥，用小火攪拌約1分鐘即可。

6.用濾網過濾，勺子一邊磨碎一邊攪拌。

火龍果米糊

12個月以上寶寶

龍果中含鐵元素量比一般水果要高，補鐵對寶寶的身體健康起著至關重要的作用。

■火龍果是涼性水果，一次不要吃太多，以免造成腸胃不適。

●食 材

火龍果1/4個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

●做 法

1.將火龍果洗凈，去皮取果肉，切成小塊兒，取1/4的量。

2.將果塊放入攪拌機，加兩倍溫開水，榨成汁，過濾掉果渣和籽后取火龍果汁。

3.將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

4.將火龍果汁調入米粉中，攪拌均勻。