十人九濕，濕氣的危害究竟有多大？這五個癥狀，說明你濕氣過重了

十人九濕,濕氣不除百病纏身

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。

身體濕氣重有什麼危害？

1.損傷脾胃消化功能身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

2.濕氣重影響關節活動

濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

3.濕氣引起的疾病纏綿不愈

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。

4.濕氣重阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；濕邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

濕氣過重的5個表現

表現一：精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

表現二：體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。

表現三：臉色暗沉和口內粘膩

照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。

表現四：食欲不振

到了飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是濕氣重的一種表現。

表現五：大便稀爛

大便基本成形但較軟，大便后總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

濕氣如此煩躁，我們該如何除濕氣呢？下面介紹幾種非常有效的食材，是號稱是濕氣的「剋星」

紅豆薏米茶祛濕茶

濕氣重的人，通常是因為脾胃虛導致的，紅豆薏米茶具有很好的健脾祛濕功效，對於濕氣導致的水腫性肥胖，減肥效果特別好

冬瓜荷葉茶花草茶葉天然

濕氣重的人經常感到口乾口苦，想喝水，夏天多喝一杯冬瓜荷葉茶，口感清新自然，同時減少濕氣導致的身體油膩感，達到減肥的功效

祛濕茶山楂決明子玉米須茶

身體經常感到疲憊乏力，像背著濕毛巾在身上一樣的話，可能就是濕氣重了，農村裡毫不起眼的玉米須，是一種天然的祛濕好物，利尿消腫，祛濕效果好。