新戰友，請收下這份「新訓寶典」

嘹亮的軍號劃破長空，新軍裝上散發出淡淡樟腦球的味道，體內的每一條血管都鼓滿了熱血，甚至能聽到血液奔流的聲音……滿懷著「頭頂邊關月，情系天下安」的熱血豪情，又一批新兵走進軍營，期冀感受夢想成真的酣暢快意。但「現實是此岸，理想是彼岸，中間往往隔著湍急的河流」，初入軍營，當新訓生活與影視報刊中的描述出現差異，當學習和訓練中遇到各種不適時，一些新戰友難免會產生心理落差，對走好未來軍旅之路信心不足。

這裡，我們奉上一份「新訓寶典」，針對新訓中可能出現的具體問題答疑解惑、開出「藥方」，希望能幫助新戰友們儘快融入軍營，堅定從軍信心，奮力書寫人在軍旅的「致青春」。

從寬鬆自由到緊張有序——

當「不適」成為軍營初體驗的關鍵詞

「起床洗臉、吃飯集合、排隊上操場，稍息立正、昂首挺胸，報告班代……」一首《士兵小唱》，唱出了緊張有序的軍營生活，從早到晚一環扣一環，踩著鐘點一步接一步，這就是快節奏的軍營生活。

離開家鄉來到部隊，從相對鬆散的日常生活走進軍規嚴整的軍營，往往不能立刻在心理和生理上適應。對此不必過分自責氣餒，每個人適應新環境都需要一個過程，只有快慢之分，沒有有無之別。這種一時的不適應，主要是因為對軍營生活還不熟悉。當你學習了內務條令，掌握了部隊一日生活制度和相關規定，熟悉每天的工作生活程序，注重一日生活制度的養成，就可以從容應對。

科學高效的安排時間。比如早操后避開洗漱高峰，或者先去衛生間，或者先整理內務，等人少時再去洗漱。時間相對寬裕后緊張感就會大大減輕。

加強技能技巧培養。空閑時多練練整內務、打背包，多練練隊列動作、穿衣戴帽，如此不僅能節約時間，也能提高對部隊生活的適應能力。

在集體活動中放鬆身心。部隊生活節奏緊張，不等於沒有空閑時間，要善於利用周末或學習訓練的間隙，多和戰友們聚在一起聊聊天、打打球、下下棋，藉此可以緩解緊張情緒。

當兵是一個人履行社會義務、承擔社會責任的法定形式，既然懷揣著夢想和激情成為一名軍人，就應該努力去適應軍旅生活，履行好自己的神聖職責。

艱苦繁重，磨礪重重——

當學習和訓練遭遇「壓力山大」

從地方青年成長為合格軍人，就像鍛造一把利劍，要不斷淬火加鋼。進入軍營後會開展系統的學習訓練，有人會因為文化程度低對理論技能學習感到吃力，有人會因為身體素質差訓練成績提高慢而灰心喪氣。其實，這些困難和挫折就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強，但只要有顆「勇敢的心」，就沒有過不去的坎。

正視差距。大家基礎不同、經歷不同、接受能力也不同，學習訓練的起點自然不一樣。有人學歷高，理論知識掌握就牢一點；參加過軍訓的隊列訓練上路就快一點。認清了這些，就明白別人只是先走了一步，切勿妄自菲薄。

勤能補拙。有了差距，就必須付出比別人更多的努力去追趕；要跟上隊伍，就要圍繞自己的弱項多下功夫，多向其他戰友學習。當別人休息或閑玩時，正是你擠出時間勤加練習的好時機。只要方法得當肯下苦功，進步就不會遙遠。

藐視困難。很多困難沒有看上去那麼可怕，可怕的是你面對它時的退卻。有些新戰友對險難課目訓練有畏懼感，究其原因或是認識有偏差，過分看重課目的危險，或是首次受挫帶來了心理負效應。這時，就需要做好訓練前的準備，包括學習有關常識，與別人探討相關經驗，掌握正確的動作要領，以及進行必要的應激反應。比如害怕手榴彈實投的新戰友，可以先學習手榴彈的基本知識，然後進行教練彈投擲訓練，觀看手榴彈爆炸實況錄像並觸摸真實的手榴彈，再觀看其他戰士投實彈，之後到正規投彈場投擲教練彈，最終進行實彈訓練。如此經過系統訓練后，就會逐漸擺脫對手榴彈的恐懼。

請記住，當許多你從未經受的挫折和困難接踵而來你又無法躲避的時候，你所獲得的就是迅速成長。

遠離故鄉，思念親友——

「親愛的爸爸媽媽，你們好嗎……」

曾經風靡一時的歌曲《一封家書》，唱出了離家在外的年輕人濃濃的思鄉情愫。新兵們初入相對封閉的軍營，當喜悅和新奇感漸漸消退，當艱苦、嚴格的新訓開始后，當和戰友們還沒有建立起深厚的友誼時，對家人朋友的思念及依賴就會變得迫切，尤其是遇到挫折或逢年過節時，想家之情會油然而生。

思鄉情難抑，該如何緩解？每位新戰友離家前，親友都會重複一句話：「到部隊好好乾！」這句簡單的「好好乾」里，寄託著親友對你在軍營建功立業的殷殷期望。想家時，多想想他們期盼的目光和溫暖的話語，把思念之情化作奮鬥的動力，振奮精神，煥發乾勁。

經常與家人朋友溝通交流。打電話、發微信，如今便捷多樣的交流方式，可以讓大家及時與親友聯繫，傾訴對他們的思念，感受他們對自己的關愛。還可以拿起筆寫一封久違的家書，向父母和朋友細細描繪軍營的模樣，共同見證自己的成長。

自覺強化成人意識。都說「男兒立志出鄉關，學若無成不復還」，邁出家庭走進軍營標誌著已是成年人，應當確立好男兒志在四方的遠大志向，有意識地督促自己自強自立。

戰友情化解思鄉情。家是溫暖的港灣，其實連隊就是一個大家庭，離開「小家」來到「大家」，戰友之間互相關心、互相幫助，這份濃厚的戰友情，一定會讓你儘快走出戀家的情緒。

磕磕巴巴，臉紅心跳——

班務會發言，想說愛你不容易

班務會是對一周的學習訓練進行總結交流的場所，大家要針對成績和問題各抒己見，展開批評和自我批評。如果之前很少在公共場合發言，難免會出現怯場、說話磕磕巴巴的現象。這是因為過分在意別人的看法，怕說錯話，從而導致暫時性的言語障礙。但是，如果想把你的思想和見解充分傳遞給大家，就需要擁有良好的語言表達能力。

首先，認真細緻地做好發言準備。俗話說「有備無患」「藝高人膽大」，班務會上想說什麼、怎麼說需要提前想好，可以逐字逐句寫在紙上反覆誦讀幾遍，直到完全熟悉相關內容。

其次，不要對發言效應期望過高。不要把一次發言與戰友對你的評價聯繫得過於緊密，班務會發言表達的是自己的體會和認知，但個人能力能否獲得大家認可，是體現在平時的一言一行、一舉一動中的。

再者，還可加強相關訓練。每次講話前先放鬆，閉上眼睛想象面前有一群人在評價你，試著做深呼吸，考慮如何應對，讓自己冷靜下來。也可以進行一些承受力訓練，越害怕就越有意識地去正式場合講話，講多了就習慣了。此外，還可以進行「脫稿」練習，先照本宣科，等適應之後再逐步脫離講稿，最後可以即興講演。

當你的秀髮拂過我的鋼槍——

初涉軍營，愛情何處安放

如今不少新入伍的戰士，在把一腔報國壯志打進背包的同時，也把美好的愛情瀟洒地帶進了軍營。

如歌德所言：「哪個少年不鍾情」，或是渴求愛情初體驗，或是通過戀愛尋求慰藉，或是追尋潮流跟著感覺走，不少新兵初入軍營后都有對戀人的思念。處於熱戀中的人對愛的需求是強烈的，一日不見如隔三秋，與戀人分離后更是牽腸掛肚，備受離愁別緒的煎熬。這些適度的情感體驗可以增添愛情的甜蜜，但如果不加以控制和調適，帶來過多的心理困擾，就會影響學習訓練，損害身心健康。

所以，年輕人尤其是年輕的軍人，要對愛情有正確的認知。新戰士正處在學知識、長才幹的黃金時期，肩負著保家衛國的重任。部隊生活緊張有序，過多地沉溺於愛情容易分散精力，影響工作。要以積極的態度看待與戀人的暫時離別，雖然這往往會使雙方感到憂傷和痛苦，但也能進一步體會到愛情的珍貴和雙方在彼此心中的地位，從而更加珍視這段感情。還可以試著改變一下對戀人的思念方式，如記日記、做一些有紀念意義的事等，使自己對戀人的思念具有更加實際的內容，也能讓對方感受到你獨特的「愛情保鮮方式」。而且，通過在軍營的成長、通過立功受獎給自己加分，也能增加愛情「保鮮」的期限。

有一種成熟與年齡學歷無關——

當「大學生」新兵遇上「高中生」班代

大學生新兵初入軍營，很有可能首先碰到「高中生」班代骨幹。大學生新兵與班代骨幹之間，年齡與兵齡倒掛、學歷與能力碰撞、閱歷與資歷有別，該如何和諧相處，的確是個值得探討的問題。

面對這種差異，大學生新兵要明確，入伍后都是普通一兵，以往的成績和光環要「歸零」，和其他戰友處在同一「起跑線」。軍營里，有一種成熟與年齡學歷無關，都說「當兵打仗是本職，帶兵打仗是本事」，新兵班代都是部隊精挑細選出來的，不僅軍事素養強，更有豐富的職業經驗和對軍人身份的深刻理解。儘管與大學生士兵存在倒掛，但班代骨幹會時時處處以兄長之情去關愛大學生新兵，用自己的言傳身教給大學生新兵的軍營初體驗帶來正確的引導。因此，大學生新兵要充分看到班代骨幹身上的長處和優勢，從內心裡尊重班代、體諒班代。

同時，大學生新兵還要積極調整心態，在發揮學歷、閱歷優勢的同時，補齊軍事素養等短板，擺正位置、放下架子，用真心去尊重關心戰友，就會贏得大家的信任和友誼。

軍營生活對於任何人來說，都會是一次重要的成長曆練。除了強壯的體魄、過硬的軍事技能，還養成了令行禁止的作風、頑強拼搏的意志和吃苦耐勞的品質，這些收穫會一生受益。

「機」不離手，一「網」情深——

「拇指族」如何觸摸軍營E時代

新時代的年輕人都是在網路環境中長大的，在網路中學習、社交、娛樂，幾乎是每個年輕人都離不開的生活方式。到了部隊以後，手機統一上交保管，上不了網怎麼辦？

要知道，保密對任何國家的軍隊而言都是一個極其重要的課題。特別是隨著互聯網技術的普及，通過互聯網造成的泄密事件在各國軍隊屢有發生。如何加強互聯網管理、最大限度保護自己的戰鬥力，已經成為各國軍隊極為重視的一項工作。美軍要求士兵在得到官方准許後方可在網上撰文、發帖。英國國防部要求軍人未經允許不得「公開談論、書寫或通過包括互聯網及其相關技術在內的方式涉及軍中即使是個人的事務或經歷」。以色列軍方規定，包括高級將領在內的所有軍人一律禁止使用互聯網的社交網站，以防敵對勢力滲透進以色列安全系統和國家機密。

可見，各國軍隊為求保密，對軍人上網、使用手機都有嚴格規定。我軍紀律嚴明，為防止軍人上網、使用手機時泄露軍事秘密，也專門作出了相關規定，提出嚴格要求。

但是，這樣做並不是完全禁止軍人上網和使用手機。如今，每個單位都有軍營網吧可供大家上網聊天、玩遊戲、聽音樂、看電影。部隊現在也已經放寬了智能手機的使用範圍，在符合保密的前提下，課外活動時間、休息日、節假日等個人支配時間可以使用手機。

因此，只要做到「心中有紀律」「嘴裡有哨兵」，軍營的網路可以同樣精彩。

（文字整理：杜良勇、游成鋒、黃志軍、楊繼魁，攝影：林宇華、王立軍、袁浩翔、張 成,製圖：劉 程，漫畫：方 漢）