分享給經常熬夜的人，尤其是女生

有些人，晚上不怎麼玩遊戲，又沒看書做事，也沒談戀愛還沒人聊天，但卻總是在熬夜。刷完微博，朋友圈，還是不願意放下手機，是否是覺得深夜的寧靜特別適合深思？

熬夜的傷害很緩慢，二三十歲熬的夜，四十歲付出代價。

你現在熬的夜，

代價會出現在你四十歲時候的臉上。

在網上看到一個例子，一位年輕女性，每天睡眠約4小時。她本來長這樣：

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長期熬夜之後

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熬夜還有啥傷害？

①增加心血管疾病風險。

長期熬夜，會因為慢性失眠促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展而進一步誘發心臟病，嚴重的直接猝死。

②對大腦造成不可逆性損傷。

腦細胞的數量從出生那一刻開始，就已經被限定了數量。熬夜會大量耗損腦細胞，造成不可逆性的損傷。

經常熬夜真的會把你變蠢了，發覺了嗎？

③免疫力下降，內分泌紊亂。

月經不調，痛經痛的死去活來甚至閉經好久，臉上長痘長痤瘡皮膚髮黑，經常生病，都有這個問題嗎？你真的該好好調整作息了。

女生最怕的就是變醜，你知不知道熬夜的你正在變醜呢？

你不想知道自己徹底不熬夜，沒有痘痘沒有痤瘡，皮膚有彈性有質感變白變美是什麼樣嗎？你正在熬的每個夜，是一種「慢性自殺」。

熬夜會引起猝死嗎？

持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因，這樣的新聞在網上也不少見，很多讀者已經開始產生視覺疲勞了。

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熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

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聽小康一句勸，別熬夜了，放下手機，電腦早點睡不好嗎？

你以為自己不睡覺在把時間拉長，實際上是時間在算計你，讓你短命。提醒自己，也多提醒身邊的人，告訴他們，別用健康換時間，不值得。