5個小技巧，讓你的胃先瘦下來！

想減肥！

先瘦胃！

你為何總是吃不飽？

吃完了還想吃？

那是因為你的胃容量太大了！

很多時候我們在吃飯的時候

明明胃已經飽了

可是大腦反應過來

已經是20分鐘后的事情了

所以常常出現吃撐了的情況

想要成功減肥？

先讓你的胃「瘦下來」！

No. 1 吃飯七分飽

吃到7分飽

就可以停下來了！

不要讓自己吃飽！

No. 2 少食多餐

No. 3 不要大口喝水

No. 4 好好咀嚼20下

No. 5 早餐很重要

減肥不是一天兩天能做到的

需要長期的堅持！

逐漸養成健康科學的飲食習慣

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