你在40度的艷陽里汗如雨下，我在16度的空調房裡肩背發麻

今年夏天，多個城市刷新歷史最高溫，如果沒有空調簡直沒法活。

可是吹一晚上空調，早上起來總覺得脖子硬邦邦，腰酸背痛的。還有人覺得自己肩膀酸酸麻麻的，甚至有時候胳膊快抬不起來了。

其實，這是一種常見的「空調病」，叫肌筋膜炎，不及時治療，就會由急性轉為慢性，很難治癒。

你聽說過肌筋膜炎嗎？

肌筋膜炎又稱肌損傷、肌纖維炎、筋膜疼痛症候群等，一般是指筋膜、肌肉，肌腱和韌帶等軟組織發生非特異性炎症，而引起酸脹、疼痛、僵硬、有沉重感、運動受限、軟弱無力等癥狀。

肌筋膜炎的特點是急性或慢性反覆發作的瀰漫性疼痛，纏綿難愈，並伴有發涼、痙攣、僵硬、麻木和運動障礙等。複發後會加重。所以千萬要小心！

為什麼肌筋膜炎容易夏季高發？

肌筋膜炎夏季高發，很大一部分原因是吹空調時間太長或溫度太低。空調吹出的強冷風可導致肌肉血管收縮、缺血、水腫，引起局部組織纖維漿液滲出，產生無菌性炎症，即肌筋膜炎。頸后、肩膀、腰背部、小腿等是最易中招的部位。

除了寒冷，肌筋膜炎的病因還有潮濕、不良姿勢、慢性勞損、外傷失治、疲倦壓力、精神憂鬱、睡眠障礙、先天畸形、免疫功能低下等。

夏季如何預防肌筋膜炎呢？

1. 防暑降溫不過分。人體最適宜的空調溫度為24℃—27℃，空調不宜直吹，溫度不宜過低。

2. 出汗或雨淋后，要及時擦乾身體，更換濕衣。

3. 保持正確姿勢，勞逸結合。選擇適當的運動，增強體質。

4. 急性扭傷、外傷等，早診斷早治療。

5. 睡眠充足，防止過勞。避免睡軟床，應選硬板床。