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你有口臭嗎?你有大肚腩嗎?讓你快速消除口臭、甩掉大肚腩

你有口臭嗎?你有大肚腩嗎?讓你快速消除口臭、甩掉大肚腩

消除口臭、甩掉大肚腩最重要的方法就是清腸,腸胃健康,口臭、大肚腩自然消。每天吃以下食物,還你一個健康的腸道。

菠菜:菠菜含有大量的植物纖維,能促進腸道蠕動,促進排便,健謂消食,幫助消化,使人容光煥發。

海帶:海帶助潤通便,是腸蠕動的「加速器」,加速腸道運動。最好的方法就是蒸著吃,這樣不會破壞它富含的礦物質。

蘋果:蘋果的汁液可以幫助消化和消毒,還可以消滅口腔的細菌。蘋果中富含的果膠、纖維素等可以促進腸蠕動,起到通便的作用。

木瓜:木瓜中富含的木瓜酵素可以幫助消化、吸化、還可以分解糖類和脂肪,尤其對清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪最顯著。

燕麥、糙米等全穀食物:全穀食物如燕麥、糙米等可以清潔腸胃,還能幫助腸道代謝一些致癌物質。平常在蒸米飯時可以放點糙米、也可以煮糙米弱,早晨喝燕麥。

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