鍛煉3個動作 豐胸就這麼簡單！

對愛美的美眉來說，臉蛋再漂亮，沒有完美的胸部曲線也是不盡完美的。我們聽說過很多的豐胸方法，比如多吃木瓜、中醫療法、塑形內衣，反正是多了去了！其中有多少是真的有那麼一點效果，有多少是坑爹的？

那麼如何才豐胸擁有性感美乳呢?快來跟小編學習下豐胸方法吧!健身房走起！

為了幫助強化上背部肌肉、矯正駝背問題，讓胸部美而挺。

請堅持一周2次做以下3個動作，

運動神經不發達的女生都可輕易上手，你沒有偷懶的借口！

豐胸可別偷懶喔！

不信你就堅持6個星期，打造堅挺完美胸型。

●杠鈴卧推 3-5組 每組12次

●啞鈴推胸 3-5組 每組12-15次

為什麼要藉助杠鈴和啞鈴呢？

杠鈴可以幫助把輪廓變大，變清晰，

啞鈴可以把你的胸肌變厚。

做的時候，感覺自己的胸前在抱一個球 ，

找到抱球的感覺就對了，

頂峰的時候停頓一秒鐘。

胸溝的意義還需要我說嘛？

事業線啊！再說了，溝溝深一點不好嗎？

●俯卧撐 4-5組 直到力竭

以上三個動作會讓你的胸部更加挺拔豐滿！

如果你正在減脂，那長時間的有氧運動會降低你胸部的脂肪。

但上面的這些動作不會降低你胸部的脂肪，或者變硬、變小，

只會讓你的胸部更加挺拔，以及輪廓更加清晰。

不會練出大塊肌肉，你的形體會越練越美！

如果你們運用以上動作對胸部進行第一次訓練后，你可能會覺得胸部酸痛受不了，但請更加堅持和訓練下去，因為之後你將體會到它給你帶來看得著，摸得到的效果！