足壇風雲王國林踢球時猝死！常運動的人為啥還犯心臟病？

很多人生病的時候第一反應都是「意想不到」，因為總覺得自己的身體一向都挺好的，但是疾病總是來得那麼突然，導致很多人不敢相信。其實，身體再好也要注意疾病預防。

近日，前甲A上海中遠俱樂部老總王國林打球時突然昏迷，搶救無效死亡。

據悉，前甲A上海中遠俱樂部老總王國林在上海普陀區的球場踢球時突然倒地失去意識，隨後被送往普陀區中心醫院搶救，但依舊沒能挽回他的生命，醫院方面表示，王國林離世的原因是心臟問題。

王國林曾擔任前甲A上海中遠俱樂部老總，是足壇曾經的風雲人物。當年，上海中遠（國際）隊，一度與申花分庭抗禮，一度逼近聯賽冠軍。

本是經常運動的人，卻在打球時猝死，著實令人震驚，但是其實這樣的事情發生過很多次。即使是經常鍛煉的人，也應該多多注意自己的身體狀況。

運動猝死事件頻發，人們更加應該重視心臟的保護。其實保護心臟也並沒有那麼難，經常吃這些就能達到保護心臟的效果：

▼ 大蒜

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。

每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

▼ 海產品

能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

▼ 纖維類食物

纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。

▼ 洋蔥

具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的「朋友」。

▼ 豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。

把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品也是可以保護心臟的。

▼ 茄子

它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

除了多吃這個保護心臟的食物之外，保護心臟的方法很多，重要一點就是減輕心臟的負擔，生活中注意這些事情：

1、休息時可採取半卧式。人體半卧時，下肢、腹部的血液會發生淤積，使血液流入心臟的數量和壓力減輕。尤其在心慌氣急時採用這種方法，2分鐘后便可緩解。 2、少吃鹽。鹽可增加心臟的血容量，從而加重心臟負擔。 3、戒激怒。人的情緒過於激動，如大怒大喜，都會使心跳加快，血壓升高，因而要控制情緒。 4、緩進飲料。一次喝大量的水、茶、湯、果汁、汽水時，會迅速增加血容量，加重心臟負擔。 5、戒刺激物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒、濃茶及咖啡，都會興奮神經，刺激心臟，應盡量避免。

心臟出現問題很容易造成猝死，運動的時候也一定要引起注意。即使經常在鍛煉，也應該量力而行，做適量的運動。

不管是經常運動的人還是不常做運動的人，都應該注意保護好自己的心臟，預防意外的發生。