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27歲癌症患者用血淚史告訴你:年輕人,別再偷懶!

最近,一位27歲患上癌症的年輕人寫了一篇「患癌后反思"的文章,迅速的引起了大家關注。內容雖然不是很長,讀完約3分鐘,但是字字血淚!

這位27歲的癌症患者血淚史告訴你:

年輕人,別再偷懶!別再揮霍你的健康!

我不是標題黨,是在用血的事實說話。我今年27歲,患上急性T淋巴細胞白血病。白血病,俗稱血癌。

這個病是10萬分之0.67的發病率,發病不超過3個月就可能死亡,臨床生存率一年多。

2016年5月生病至今,我一直在思考一個問題,為什麼我會得這個病?沒有怨天尤人,只能說咎由自取,種種跡象,鐵一般的事實告訴我,都是因為——我懶!

我是一個對自己很苛責的人,經常會給自己很大壓力,總是很焦慮,焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐,或者隨便打發。

我大學畢業后在廣州工作,一線城市的生活壓力也大,吃飯基本外賣湊合。沒有時間好好吃飯,沒有時間好好鍛煉,沒有時間好好休息,也不想花這個時間。

我想我的描述你都懂,因為當今社會的年輕人有多少個人不是自詡懶癌晚期、熬夜、喝酒、暴飲暴食,有一餐沒一餐是常態,能坐著不會站著,能躺著不會坐,能坐電梯不會走樓梯,懶癌請自動對號入座。

防癌:你需要記住這5點!

給你個最懶人的防癌建議,記住這5點:

1真的不要熬夜

熬夜的害處,人神共憤,但是又有多少人一直在熬夜呢?熬夜真的害死人,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!!!

所以請你不要熬夜,天大的事明天再做吧。

2千萬按時吃飯

吃飯真的是天大的事!如果可以,你把它看成宇宙這麼大都行。給你舉例子:

病人一旦吃不了東西,他就沒有多少日子了,因為身體機能開始沒法運作,然後就......

所以,請你一日三餐,好好吃飯,均衡營養,好好照顧你的胃!

3每天活動30分鐘

不要久坐!!生命在於運動,這句話不是騙人的,你一直坐著,不覺得身體僵硬嗎?

我知道你有時間批閱微博朋友圈,但是麻煩你每天可以走動30分鐘批閱吧。這30分鐘就當每天的運動時間吧,人真的需要每天運動一會的!

4學會控制情緒

生活中真有那麼多氣可生嗎?單位同事,身邊朋友,生氣真的值得嗎?再大的事,能比命大?

你也許覺得這點微不足道,很多疾病就是因為情緒失控導致的。

5適當進行養生

不要覺得養生好像是退休了才幹的事。

養生之道雖然有很多內容,但也知道你比較懶,所以挑選了最最簡單的,做好這些小細節,就是養生↓↓↓

你可以少喝一點酒,最好不要再吸煙!

平時多喝點白開水,別拿飲料當水喝!

每天晚飯少吃一點,飯吃七分飽才好!

少吃一些大魚大肉,菜比葯好吃得多!

...

道理很多,如果你可以做到更多,請堅持下去。

8種人人吃得起的抗癌蔬菜

茄子:抗癌防癌的好葯

越來越多研究表明,茄子具有抗癌功效。上海瑞金醫院營養科副主任施詠梅介紹,茄子中含有豐富的維生素P,每1千克紫茄含維生素P含量高達7200毫克,一般蔬菜都達不到這個含量。

另外,茄子中含有葫蘆素、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,具有防癌、降低血管中膽固醇的功效,常吃茄子對於預防高血壓、冠心病和動脈硬化等有一定益處。

專家提醒

很多人吃茄子喜歡燒著吃,這樣是不對的,因為茄子的細胞間隙較大,本身的性質也讓它更加吸油,燒著吃會導致脂肪攝入量增加,最好的辦法是燉著吃茄子,不會破壞營養成分。

紅薯:被淡忘的抗癌佳品

重慶市第三人民醫院高級營養師劉莉介紹,明代醫學家李時珍曾說過:「海中之人多壽,而食甘薯故也"。根據文獻記載,薯有補脾益胃,防癌的藥用價值。現代醫學研究發現,紅薯中含有抗癌物質脫氧異雄固酮和糖脂,它們可以抑制癌細胞。另外,紅薯富含膳食纖維,可以促進胃腸蠕動和防止便秘,對預防直腸癌和結腸癌有一定作用。

專家提醒

吃紅薯有兩個講究,一是不能和柿子一起吃,如果同時食用容易發生胃柿石,兩者的服用時間最好相隔五個小時以上。二是,少吃街邊烤紅薯,街邊烤紅薯不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質,吃多了對健康不利。

麥麩:最好的防癌食物纖維

麥麩抗癌的原因在於它含有豐富的纖維素。鄭州市第三人民醫院消化內科主任黃書亮介紹,纖維素是一種不溶性纖維,在消化道內可形成很大的體積,從而能帶走腸道內的多種致癌物質。同時,也能加快食物通過腸道的時間,促進排便,故減少了致癌物和腸道接觸的機會。

專家提醒

為了防癌應該提倡多吃些麥麩類食物或全麥食品,我們在飲食中不要單純追求糧食外觀的精白、入口的潤滑柔軟,而應重視實際的營養保健價值。我們在做饅頭,做麵包時,可以適當加入一些麥麩粉,這樣可以做出營養均衡的雜糧麵包。同時做粥時加入一些麥麩,做成麥麩粥,清新又營養。

生薑:抗癌菜中的強強手

第三軍醫大學西南醫院副主任醫師余時滄介紹,生薑中含有大量薑黃素,這是一種從姜科植物薑黃根莖中提取的多酚類化合物,具有抗癌、抗氧化等作用。研究證實,薑黃素對乳腺癌、結直腸癌、膠質瘤、胰腺癌、前列腺癌等10餘種惡性腫瘤幹細胞有明顯的抑制作用。同時,臨床中還將薑黃素用於輔助治療胰腺癌、乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤。

專家提醒

別買色澤光鮮的生薑。色澤光鮮的生薑多是用硫磺熏制的,呈淺黃色,摸起來表皮比較濕潤,而正常生薑顏色發暗,表皮發乾,用手揉搓,姜皮不易剝落。湊近聞一下,有異味和硫磺味的就有問題。另外,遇到姜味不濃或味道改變時要慎買。

大豆:防乳腺癌的好葯

鄭州市第三人民醫院消化內科主任黃書亮介紹,大豆中富含大豆異黃酮,大豆異黃酮與雌激素結構相似,對預防乳腺癌、緩解更年期綜合征有很大作用。流行病學調查結果顯示,膳食攝入大豆異黃酮較多的人群中,乳腺癌、前列腺癌和結直腸癌的發病率顯著降低。最新的研究表明,大豆異黃酮對乳腺癌幹細胞具有明顯的靶向作用,抑制乳腺癌幹細胞亞群的自我更新。

專家提醒

建議每人每天要食用1兩左右的的大豆或其製品。我們在燉肉時不妨加點大豆,不但能起到蛋白質互補的作用,還有助於降低油膩感。如果與米飯同吃,還能使互補作用,營養更加完善。

芥藍:名副其實的抗癌菜

國家二級公共營養師高睡睡:芥藍是名副其實的抗癌菜,屬於十字花科類蔬菜。很多人都知道,十字花科蔬菜被稱為「抗癌蔬菜",就是因為其中富含具有抗癌作用的硫甙類物質,但大部分人不知道的是,芥藍中的硫甙類物質含量最高,因此芥藍中的抗癌物質含量相對最多。

專家提醒

南方人很喜歡吃芥藍,尤其是廣東人喜歡吃芥藍,白灼、清炒、上湯,做法多樣,剛開始吃時可以嘗試白灼芥藍,將芥藍削掉粗皮,焯水后,把前面一段切碎,這樣更容易下口。

海帶:來自海里的抗癌菜

中醫科學院教授楊力介紹,海帶中藥名為「昆布",可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防「大脖子"病在已經婦孺皆知,實際上,海帶中富含的海藻酸鈉,能與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,並將它們排出體外;另外海帶中還含有褐藻糖膠,日本科學家研究發現,褐藻糖膠能誘導癌細胞凋亡,並抑制血管新生,使癌細胞得不到養分,進而分裂凋零,未來可望自海帶中萃取出褐藻糖膠,研發成抗癌藥物。

專家提醒

海帶宜和豆腐一起搭配吃,因為豆腐中還含有多種皂角苷,這些物質可促進碘的排泄,容易引起碘缺乏,而海帶恰好是富含碘的食物。中醫認為,海帶性涼,能消炎退熱。因此,經常吃海帶還能補血潤肺和降低血壓。

蘑菇:抗癌界中的第一菜

中醫科學院教授楊力介紹,蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質,可以促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫能力,抑制腫瘤細胞的生長。另外,多吃蘑菇等食用菌可以有效提高機體免疫力,使機體非特異性免疫功能、體液免疫功能和細胞免疫功能全面提高,還能促進腫瘤壞死因子的產生,加快癌細胞凋亡。

專家提醒

平菇、草菇對腫瘤細胞也有很強的抑制作用,如果將這些菇類與蘆筍搭配著吃,可以有效預防淋巴瘤,再往裡面加一些薏仁,對預防和治療腸癌有很好的效果。如果跟花椰菜、捲心菜、胡蘿蔔、紅薯搭配著吃,也能增強防癌和抗癌的效果。

查癌:你需要記住這4步!

定期防癌體檢,不僅是對自己負責,更是對家人負責。如果可以,請體檢,防範於未然。體檢流程:

驗血——B超——CT——活檢

1驗血

一般體檢都有抽血,如果你懷疑自己生病,可以加做一個腫瘤標記物的檢查,這個不一定100%準確,但也是一個指標。

2B超

B超,如果真的有病變,會看得出來的。B超相當於透視眼,透過你的皮膚查看你器官的情況,而且費用也很便宜。

3CT

普通的會要你做胸片,保險起見,你就直接做個胸部CT吧,如果有問題也明顯,雖然會貴了一點點,起碼安心。

另外,在CT分類中還有一個是Pet-CT,這是如果檢查出有問題了最後才會做的,可以看到全身哪裡有腫瘤代謝,這個對已經確診有腫瘤的會有用些,方便治療后對比治療前後結果。這個很貴,小1萬。普通體檢不用做這個,但是有治療需要的建議做,既然生病都要花錢了,就花在刀刃上。

此外,還有別的檢查,像核磁共振別的什麼 ,這些一般都是根據病情檢查的,一般體檢就做到CT就夠了。

4活檢

任何一種病,或者腫瘤,確診都需要病理,就是實實在在的病變組織,來檢查化驗,才能確認,所以要麼手術取出,要麼就要做活檢,所有的影像資料都只能是輔助。所以你去檢查總會看到寫「請結合臨床"。

最後最後,提醒大家!如果有家族病史,請打起十二分精神,去做檢查。現在很多城市都有癌症篩查,比如直腸癌,胃癌神馬,大家可以去社區醫院看看,甚至有一些還是免費檢查。

對於健康人群,特別是40歲以上人群,最好每年做一次常規體檢后再加一次防癌體檢。中老年,有家族史或有吸煙等不良嗜好的高危人群每隔半年做特定腫瘤項目的篩查,是發現早期癌症、癌症前期病變的最佳方法。

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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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