過節吃多了？5大妙招解油膩、助消化！

吃點山楂

山楂中含有果膠，這種物質是可溶於水的膳食纖維，經常吃山楂可以去除油膩，促進腸胃對食物的消化，特別是對於肉食的積滯作用更有效。但是對於患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

多喝水

吃了太多的大魚大肉之後，腸胃不舒服怎麼辦?這時候，應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，加快腸胃新陳代謝，減少由於大量油膩食物對肝臟的傷害。

如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。經常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老，維持細胞活性，還能解除油膩。

多吃水果

吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。

喝優格

優格中含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，提高食慾、加強消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，就喝一杯優格吧!這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。

優格中還富含鈣質，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩定，睡前喝一杯優格可以起到氣定神閑的作用，有助於我們的睡眠。

喝點醋

醋中含有氨基酸，可以起到促進新陳代謝的作用，當吃完油膩的食物之後，適當的喝點醋，可以使得醋裡面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。