養生：簡單的補腎壯陽食物

俗話說，腎臟是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多麼的重要，補腎有多種方法，常見的有醫療補腎和食療養生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養生秘方。

第一種：鮮奶黑芝麻糊

材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

做法：

1、準備好黑芝麻並清洗乾淨。

2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。

3、把糯米粉用冷水調開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。

4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

第二種：滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，紅）20克、蓮子20克、芡實米20克、棗（干）20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。

做法

1.白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

2.將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

第三種：霸王花陳腎煲排骨湯

材料：姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花（干）80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。

做法

1、將霸王花用清水浸泡發開，清洗乾淨。

2、陳腎洗凈切開。

3、洗凈排骨頭，汆水撈起。

4、煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、薑片和米酒，大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

食療養生秘方中關於男人補腎的菜譜還有很多，其中都是以黑色食物為主，如黑豆，黑米，黑芝麻，其他的有益於補腎的還有枸杞，淮山，紅棗芡實等食材，感興趣的朋友可以繼續關注我們，我們會陸續為大家推出各種食療養生秘方。